450 рецептів салату для зниження ваги ПОПСУГАР Фітнес

Як редактори POPSUGAR, ми самостійно підбираємо та пишемо про речі, які ми любимо, і думаємо, що вам теж сподобаються. POPSUGAR має партнерські та рекламні партнерські стосунки, тому ми отримуємо дохід від спільного використання цього вмісту та від вашої покупки.

рецептів

Я істота звички. Я люблю випивати того самого 400-калорійного смузі щоранку після ранкової зарядки, носити ті самі три чорні пари гетрів, слухати ті самі накачувальні джеми, які я слухав ще з середньої школи (що там, на початку 2000-х поп/панк). І як звичка, я, як правило, знову і знову готую одні й ті ж жмені рецептів.

Звичайно, це здебільшого тому, що я страшний кухар і не настільки азартний на кухні, але вживання одних і тих самих речей знову і знову може допомогти вам досягти ваших цілей щодо зниження ваги. З січня я схудла близько 15 фунтів, і я виявляю, що неодноразове вживання одних і тих же обідів тримало мене в курсі і виводить здогади з відстеження моєї їжі.

Оскільки я зазвичай замовляю салат на обід на обід, я думав, що було б простіше, якщо б я просто зробив власний салат і приніс його. Мій салат на 450 калорій насправді дуже смачний і містить усі три макроелементи (білки, вуглеводи та жир) щоб я почувався ситим і задоволеним увесь день. Щоб зробити справи ще простішими, я просто приношу всі свої інгредієнти на роботу та подрібнюю овочі, коли потрапляю туди. У мене немає часу нарізати болгарський перець або огірок вранці перед роботою, але я встигаю кинути всі свої інгредієнти в пластикову салатницю з кришкою і вибігти за двері - мені подобається 2,5- квартова чаша з цього набору покритих чаш на 8 частин Sterilite (12 доларів). Перегляньте мій рецепт нижче.