5 2 дієта проти 8-тижневої дієти на цукру в крові - швидка дієта
Ця тема містить 13 відповідей, 13 голосів та останнє оновлення від dykask 3 роки 8 місяців тому.
Перегляд 16 дописів - 1 до 16 (із 16)
Я щойно чув, як доктор Мозелі вчора говорив по телевізору про 8-тижневу дієту на цукор у крові, де вони їдять 800 кал на день і худнуть значною вагою.
Хтось робив цю дієту?
Я б продовжував з 5: 2, але інша дієта швидко худне ....
Ти схожий на мене, завжди шукаєш наступного дієтичного дива! Я також спостерігав за програмуванням, думаю, що це, мабуть, працює, але для мене це не буде довгостроковим планом, тоді як це буде - якщо я коли-небудь доберуся до підтримки, я зможу робити одну ФО на тиждень замість двох, щоб продовжувати з перевіреним Користь для здоров'я.
Спробуйте, і повідомте нам, як це відбувається, але, як і всі короткострокові дієти, ви дійшли до кінця .... І що тоді? Мені потрібен життєвий план - я вже два рази мав намітити вагу на світовій війні, а потім повільно відновив це все. Цього разу я хочу його втратити, а потім утримати.
Я щойно писав про це. Я роблю трохи і того, і іншого, не обов’язково скорочуючи кількість калорій до 500 у швидкий день, але намагаючись харчуватися згідно з рекомендаціями 8-тижневої цукрової дієти, тобто намагаючись дотримуватися продуктів із низьким та середнім вмістом ГІ. Я не можу його чітко дотримуватися, тому що, відверто кажучи, рецепти не подобаються, і я не люблю рибу!
Для мене я роблю швидкі дні, коли я не їжу до вечері ввечері, але я гідно їжу. Для напр. їжа, яку я їв у швидкий день на цьому тижні, становила близько 900 ккал, але вся їжа мала низький ГІ і цвіла смачно. Я повідомлю вам, як я буду далі.
Я також вирізав десерти, як правило, завжди мав паличку з морозивом Magnum або Cadbury, яка замінює сигарету, від якої я відмовився багато років тому.!
Натомість я обираю 20 г звичайного кеш’ю як ласощі, але сьогодні ввечері (не швидкий день) я маю йогурт із полуниці та вершків із Західної країни. Все в межах моєї кількості калорій TDEE.
Так Susiewoosy (люблю тег !) - завжди шукає дива ! І так, я хочу це не робити.
І як ти Казд, я також колишній курець і люблю Магнум! Мені подобається ідея, що ти поєднуєш обидва. Ви вже досягли успіху? Я прочитав ваш допис, але не зрозумів, чи ви щось втратили.
Я був на тангі (похоронах) протягом останнього тижня, де їсти в межах моїх пунктів було неможливо, тому я роблю спину до спини 3 дні в мо, щоб спробувати це надолужити ! Думка про 8-тижневі апеляції (якщо я не виходжу на місто протягом певного періоду), але я не знаю, як довго я міг би досягти успіху в цьому!
Цікаво, що я купив обидві книги, спочатку думав, що ніяк не можу впоратися з 800 калоріями на день протягом 8 тижнів, але тепер, коли я розпочав 5: 2 (або 4: 3, як я починаю), і мені стало простіше ніж я думав, що мені цікаво. На даний момент я вирішив, що продовжуватиму 4: 3 ще пару тижнів або близько того, і, можливо, коли я потраплю на плато, я перейду на 8-тижневу дієту на цукру в крові, можливо, не на цілих 8 тижнів, я ' Побачу, як це буде. Перед початком цього я сидів на дієті, і мені було дуже приємно, але я вважаю це настільки простим і втрачаю більше ваги (принаймні спочатку). У мене менше, ніж за місяць, вихідні для курки доньки, а через 4 місяці - її весілля - хороші цілі! Мені точно буде цікаво, якщо хтось із вас спробує 800/8wk . . .
Suziewoosey - мій «план» полягає в тому, щоб скинути вагу в будь-який спосіб (800/8 або 5: 2), а потім перейти на технічне обслуговування 6: 1 і стискати пальці. Поки я стежу за своєю вагою/розміром, я завжди можу збільшити його, якщо мені це потрібно . . . .
Тільки хотілося б, щоб я ще роки тому вкладав у цей режим . . . .
Я розпочала 8-тижневу дієту щодо цукру в крові трохи більше 4 тижнів тому. Це найкраща дієта, яку я коли-небудь дотримувався з точки зору швидкого схуднення. Наразі я втратив 5 кг, 3 кг, 1,3 кг, 1,4 кг. Незважаючи на те, що втрата ваги сповільнилася, я продовжую зменшувати рівень вмісту. Крім того, я думаю, що я міг переїдати вуглеводи (хоча моє споживання калорій становило 800 або менше).
Я не купував книгу, але читав газетні статті тощо. Я не дотримувався планів харчування, оскільки люблю, щоб їжа була якомога реальнішою до того, що б я насправді вибрав. Я також використовував SparkPeople для підрахунку та відстеження калорій. Він також відстежує вуглеводи, жир, білок, клітковину і т. Д. Він дуже простий у використанні, оскільки дозволяє копіювати страви з інших днів, перелічувати останні продукти, а також можна групувати продукти, щоб швидко додати власні рецепти.