5 2 ваше життя - екранна дієта Family The Guardian
Донедавна технологіями заволоділа наша сім'я. Спочатку це було кумедно, вигляд трьох дітей, зібраних на дивані - 10, дев'ять і два - з переплетеними руками та ногами, на планшетному небі; Луї на своєму міні-iPad, Еві на своєму iTouch, Амелія на моєму iPad.
Але новинка швидко вщухла. Відсутність взаємодії було моторошним. Жодної розмови, сварки чи сміху. Натомість вічний саундтрек верескливих американських голосів та безглуздих тематичних мелодій CBeebies. Я був не зовсім чудовим зразком для наслідування, зачарований новими Mac Air та iPhone, перевіряючи електронні листи, поки вони виконували домашнє завдання.
Потім, разом із половиною країни, я спробував швидку дієту - два дні утримання зробили стерпними з обіцянкою бенкетувати наступного дня. Ідеально підходить для покоління, підключеного до миттєвого задоволення.
Коли фунти почали падати, я звернувся до своїх зонікованих наркоманів з екрану і подумав, чи спрацює для них той самий принцип. Чому не дієта на екрані 5: 2? Теплий, а не холодний індик, щоб скоротити його використання, а не взагалі утримуватися?
Насправді 5: 2 не таке вже й тепле - воно отримує майже на 30% менше їжі щотижня. З точки зору екрана, це набагато менше CBeebies та Minecraft.
Доктор Річард Грем, дитячий та юнацький психіатр, який запустив першу програму залежності від технологій три роки тому, спочатку був скептично налаштований. Він лікував наймолодшого британського наркомана iPad, чотирирічного одержимого іграми, до чотирьох годин на день. Справжній цифровий детокс складав би щонайменше 72 години в одному блоці, сказав він, даючи користувачам час адаптуватися до тих ранніх почуттів збудження та тяги. "Вам потрібно пережити той важкий період і створити поза мережею діяльність, яка відчуває себе іншою, але приємною". Але він погодився, що це може спрацювати, поки я встановлюю тверді межі протягом 24 годин.
"Йдеться про те, щоб забрати, без компромісів", - сказав він. "І, сподіваємось, змінити свою поведінку на решту часу". Три золотих правила Graрема? Залишайтеся активними, залишайтеся активними, залишайтеся активними. "Це не стосується діяльності, яка відволікає увагу", - пояснив він. "Це по-іншому малює на вашому тілі, використовуючи своє фізичне" я "у ці вихідні дні і помічаючи, наскільки це різне відчуття. Вихід із місця - це хороший початок".
Перший день нашої сімейної екранної дієти збігається з напівтерміном. Попереду нас позіхають дванадцять годин. Вихід один. Я бронюю три квитки до Великого Гетсбі. Це означає вийти з дому і зробити те, що нам усім подобається, але це також один величезний екран. Я телефоную Грем, щоб перевірити, що я не обманюю. "Чудово", - каже він. "Це інший сенсорний досвід, і це те, чим ви ділитесь разом. З іншого боку, у нього були досить неоднозначні відгуки".