5 адаптогенних трав, які слід приймати взимку для стресу та імунітету
Скористайтеся усіма перевагами.
Ночі холодні, ранки темні, а до зими трохи менше місяця. Незважаючи на те, що ви, без сумніву, вноситимете зміни у свій розпорядок дня, щоб врахувати мінливий сезон (сплячка, хтось?), Є багато речей, які ви можете додати до свого раціону, щоб допомогти вам отримати найкраще від холодних місяців. Enter, адаптогени - давня одержимість спільноти охорони здоров’я.
Хоча користь адаптогенів була добре задокументована, ми насолоджуємося можливістю здирати їх адаптогенні маленькі ріжки лише на секунду. Адаптогени знімають стрес, покращують кровообіг, нормалізують роботу нашої нервової системи, регулюють роботу наших залоз внутрішньої секреції та нормалізують нашу імунну систему та запальну реакцію. В основному, ці порошкоподібні рослинні та рослинні суміші працюють для орієнтування на ті сфери вашого здоров’я, які ви відчуваєте незбалансованими; що робить їх ідеальним підхопленням на зиму.
‘Тому що будьмо справжніми; такі речі, як сезонний афективний розлад (САР), є дуже реальними. Для вашого настрою, мотивації та загального самопочуття надзвичайно часто приймати серйозний різкий стрибок у зимовий час, і адаптогени можуть бути ідеальним протиотрутою для цього.
І перед тим, як почати роздумувати над тим, як отримати всі ці переваги, ви повинні знати, що існує цілий ряд способів, як ви можете легко та доступно включити адаптогени у свій раціон. Ви можете отримати їх у формі таблеток для пересування, через настоянки (рідкий екстракт трави, який ви приймаєте всередину), або у порошках, які ідеально підходять для додавання у ваші смузі та чаї. Що б не плавало на вашому адаптогенному човні!