5 Цікаві переваги Райських зерен

Що таке екстракт зерна раю?

Райські зерна - це рослина, пов’язана з імбиром, насіння якого використовують як пряність і як ліки - але райські зерна не слід плутати з стручковим перцем (обидва вони називаються «райськими зернами»). Він також часто використовується для лікування таких захворювань, як діарея, серцеві захворювання, ожиріння та багато іншого, але в цій галузі ще потрібно провести багато наукових доказів та досліджень.

В межах райських зерен дослідники виявили декілька компонентів всередині насіння гострої спеції, які надають їжі потужний смак і аромат, але які також відповідають за здатність спеції боротися з жирами. Ці сполуки включають:

• 6-парадол
• 6-імбирдіон
• 6-гінгерол
• 6-шогаол

Це підводить нас до екстракту насіння раю, також відомого як парадоксин. Метаболічні переваги цього екстракту були підтверджені в численних клінічних випробуваннях на людях, і дослідники виявили, що вживання 30 міліграм екстракту райських насіння призвело до збільшення швидкості метаболізму на 97 калорій на день.

Більше того, було показано, що екстракт активує коричневу жирову тканину та збільшує витрату енергії всього тіла у чоловіків (x).

Позбавивши цих основ, ми збираємося в цій статті розглянути такі суміжні теми, як використання екстракту зерен раю, порошок екстракту зерен раю, переваги екстракту зерен раю, побічні ефекти екстракту зерен раю та зерна екстракту раю для фітнесу.

Екстракт зерна раю

Ми торкнулися цього трохи вище, але є кілька причин, чому люди доповнюють райськими зернами, в тому числі для поліпшення травлення, збільшення витрат енергії та збільшення втрат жиру. Останнє дослідження вказує на те, що доповнення до нього може забезпечити користь для рекомпозиції організму, не впливаючи на серцево-судинну систему та покращити рівень ліпідів та метаболізм глюкози.

Як райські зерна можуть допомогти покращити витрати енергії та збільшити втрату ваги

Усередині людського тіла є два типи жиру - біла жирова тканина і коричнева жирова тканина. Парадоксин діє шляхом перетворення білого жиру в коричневий жир; коричневий жир - це насправді спеціалізоване депо жиру, яке може збільшити витрати енергії та виробляти тепло, а дослідження показують, що він використовує рівень глюкози та ліпідів у крові для поліпшення згаданого обміну глюкози. [Кім Ш., Плуцкі Дж .; «Коричневий жир і коричневий для лікування ожиріння та пов’язаних з ним порушень обміну речовин»; Журнал «Діабет та метаболізм». 2016; 40 (1): 12-21; Сугіта, Дж., Йонесіро, Т. та ін; «Екстракт райських зерен (Aframomum melegueta) активізує жирову тканину коричневого кольору та збільшує витрату енергії всього тіла у чоловіків»; Британський журнал харчування; (2013) 110 (4), с. 733–738]

Використання екстракту для фітнесу

Райські зерна містять біоактивні хімічні речовини, які, як вважають, приносять із собою користь для здоров’я, включаючи специфічне використання добавок перед тренуванням, таких як:

• Посилення метаболізму - Показано, що це збільшує втрату жиру за рахунок поліпшення витрат енергії.
• Зменшення запалення - Його насіння та плоди продемонстрували протизапальні властивості. Біоактивні інгредієнти також продемонстрували значну протизапальну активність у дослідженнях на тваринах шляхом інгібування ферменту циклооксигенази-2 (ЦОГ-2) та експресії прозапальних генів. (х)

Гаразд, так давайте трохи підсумуємо; Дослідження, що вивчають наслідки для здоров'я, виявили кілька потенційних переваг перед тренуванням, таких як:

---