5 десертів, які насправді корисні для вашої шкіри Teen Vogue
І досі справді смачні.
З усього нещасного, що спричиняє появу прищів, найнеприємнішим має бути це: смачна їжа. "Рафінований цукор - це дуже кисла їжа", - пояснює дієтолог, автор та експерт з питань оздоровлення Кімберлі Снайдер. "Надмірно кислий організм, як правило, перевантажується токсичними речовинами, які можуть перевантажити ваші органи травлення. Ці токсини потрібно виштовхувати через шкіру, що може спричинити появу прищів".
Але почекай! Є ще більше нецікавих новин: цукор також діє як дивна вимивка краси у вашому тілі, порушуючи взаємозв’язки мінералів, спричиняючи дефіцит хрому та міді, і позбавляючи вас найважливішого вітаміну Е. залози, які можуть з’являтися на вашому обличчі у вигляді темних кіл під очима ", - додає Снайдер.
Добре. І що? Ми повинні повністю пропустити заморожені йогуртові начинки та кекси? "Не обов'язково", - каже Снайдер. "Є компоненти підсолоджувачів з низьким вмістом глікемії та низьким вмістом фруктози. Крім того, є спосіб приготувати десерти з корисними натуральними інгредієнтами, які насправді корисні для вашої шкіри та тіла".
Наприклад, Снайдер збиває смачну страву, використовуючи кокосовий нектар як підсолоджувач. "Він містить амінокислоти та мінерали", - каже вона. І, оскільки це кокос, у ньому є багато корисного жиру для здорового, блискучого волосся та сяючої шкіри.
Сподіваючись задовольнити наш ласун, не прорізуючись симпатичними маленькими гнійничками по всьому новоспеченому бронзовому кольору обличчя, ми попросили Снайдера та Джессіку Мілан, продовольчого блогера, що стоїть за книгою Cookbook Cookbook, про п’ять десертів, які вас не вилазять (і навіть можуть залишити) ти гарніший). Перевір!
Захоплення насінням кориці Чіа
Чому це добре: "Насіння чіа завантажені антиоксидантами, вітамінами, мінералами та клітковиною", - пояснює Снайдер. "Вони також дуже гідрофільні, а це означає, що вони чудово допомагають підтримувати організм у зволоженому стані". (AKA, вони якось суперпродукти краси.)
Що вам знадобиться: 1/4 склянки насіння чіа, 1 3/4 склянки несолодкого мигдального молока, 1 1/4 чайної ложки кориці, 1/2 чайної ложки ванільного екстракту та кокосового нектару за смаком.
Як це зробити: Збийте разом мигдальне молоко, корицю, ванільний екстракт та підсолоджувач на вибір, поки добре не змішаються і не буде досягнутий бажаний рівень солодкості. Полийте насіння чіа і добре перемішайте. Перед подачею дайте постояти до двох годин.
Сирі кокосові десерти
Чому це добре: "Я люблю кокосове масло як зволожувач, але з ним також чудово готувати, оскільки воно містить такі поживні речовини, як калій, магній, кальцій і залізо", - говорить Снайдер. І оскільки він відображається тут у необробленому форматі, він буде надзвичайно потужним та смачним.