5 дієтичних козлів-козлів звинувачують у поганому харчуванні - проект "Червона дельта"
Звинувачення в харчуванні є однією з найбільших недоліків здорового харчування. Винні звинувачення, такі як цукор або жир, можуть змусити вас надто зосередитись на важливому, але обмеженому впливі, ігноруючи багато інших впливів, на які слід звернути увагу.
Вказуючи пальцем і стверджуючи, що «в цьому їх вина», також відбирається у вас сила дотримуватися справді здорової дієти. Це звичка, яка тримає вас безсилою та не в змозі взяти на себе відповідальність за власну харчову долю. Ось чому виявлення цих дієтичних козлів відпущення є настільки важливим. Виклик їх на відкриту поверхню поверне вам силу приймати здоровий вибір, не відчуваючи безконтрольності.
Дієтичний козел відпущення №1 Їжа
Їжа сама по собі є найбільшим дієтичним козлом відпущення. Люди звинувачують у своїх негативних наслідках все - від конкретних поживних речовин до того, чи є їжа природною чи ні.
Не те, що ви їсте не важливо. Звичайно, це так, але здорове харчування набагато більше, ніж просто те, що ви їсте. Як я пояснив у своєму дописі про дієтичні впливи, те, що ви їсте, - це лише одна частина здорового харчування. Звинувачення у харчуванні може призвести до того, що ви занадто акцентуєте увагу на цьому, ігноруючи інші важливі фактори, такі як частота споживання та особисте використання. Ці інші впливи можуть мати суттєвий вплив на вплив, який ви відчуваєте від різних продуктів харчування.
Дієтичний козел відпущення №2
Спроба “правильно харчуватися” часто поєднується із спробою змусити себе відповідати дієтичній догмі чи хибному ідеалу. Люди вказують пальцем на себе, починаючи дієти чи програми, називаючи себе різними неприємними іменами та зменшуючи свою власну гідність. Також ці ж люди часто роблять те саме, коли вони «псують» і падають із вагона своєї програми.
Весь цей негатив дуже згубний. Практично неможливо досягти позитивних результатів, коли ви приїжджаєте з негативного місця, фізично, психічно чи емоційно. Побиття себе нічого не допоможе вам досягти. Ви єдина людина у світі, яка може взяти на себе відповідальність і зробити для себе здоровий вибір. Як ви можете це зробити, коли вам не подобається і не довіряєте собі?
Дієтичний козел відпущення №3 Інші люди
Легко звинувачувати інших людей у своєму житті за дієтичні тертя та проблеми. Як ти можеш сподіватися харчуватися здорово, коли твої друзі завжди п’ють нас або колега постійно приносить пончики?
Я знаю, що це неприємно, коли інші люди, здається, не піклуються про вашу місію правильно харчуватися, але просто на хвилинку подумайте, як складно керувати собою. Оволодіти собою надзвичайно складно, тому ви можете собі уявити, як важко було б керувати кількома людьми!