5 дивовижних переваг для здоров’я прийняття рослинного раціону - одна зелена планета

Підтримайте нас

$ авансово виставляється кожен .

$ виставляється авансово за один раз.

Отримайте тисячі веганських рецептів, сприятливих для алергії, сьогодні на долоні!

Отримайте ваші улюблені статті, доставлені прямо у вашу поштову скриньку!

Підтримка
OneGreenPlanet

5 дивовижних переваг для здоров’я від прийняття рослинної дієти

Хізер Маккліз

Підтримка OneGreenPlanet

Оскільки я пішов на 100% на рослинній основі, я помітив набагато вищі почуття загального благополуччя, поряд з іншими перевагами для здоров’я. Я також не страждав від нестачі білка або дефіциту кальцію, якщо ви один із багатьох, хто турбується з цього приводу. Чому спортсмени, знаменитості та навіть політичні діячі стають веганами, чому б і решта з нас? Коли ми вважаємо, що виробництво тварин призвело до більшої кількості проблем у нашому світі, ніж до рішень, це просто має сенс.

Корми для тварин також переробляються більше, ніж навіть деякі з більш оброблених рослинних виборів, яких люди уникають у магазині. Враховуючи, що тварини - це живі істоти, як і ми з вами, для нас немає сенсу витрачати свої гроші на галузь, яка завдає їм страждань, руйнує навколишнє середовище та викликає проблеми зі здоров’ям. Зі збільшенням рівня раку та діабету потрібно замислюватися, чи пов’язано це з тим, що виробництво тварин вище, ніж будь-коли, а ресторани швидкого харчування подають більше тваринної їжі, яка дешевша за один прийом їжі, ніж цілісні рослинні страви. Хоча ми з вами не можемо змінити це за одну ніч, ми можемо змінити своє здоров’я, харчуючись на рослинній дієті. Я впевнений, що якщо більше людей виберуть веганський шлях, вони не тільки почуватимуться краще, але і попит на тваринництво значно зменшиться.

Дієта на рослинній основі є більш економічною, особливо якщо ви їсте в сезон і їсте місцеві продукти. Ознайомтеся з деякими з цих переваг для здоров’я, якщо ви отримаєте рослинне харчування, і почніть їсти більше рослин цього тижня. Наповнивши свою тарілку корисними речовинами, стає менше місця для кислої їжі тваринного походження, яка залишає вас млявими та втомленими.

1. Зниження артеріального тиску

У більшості людей, які живуть на рослинній дієті, автоматично знижується артеріальний тиск через більше споживання продуктів, багатих калієм. Калій допомагає знизити артеріальний тиск, що призводить до стресу та занепокоєння. Більшість цільнозернових культур, бобових, горіхів, насіння та всіх фруктів та овочів містять велику кількість калію та вітаміну В6 (що також сприяє зниженню артеріального тиску). М'ясо та більшість тваринних продуктів містять мало калію або взагалі не містять його, і насправді підвищують кров'яний тиск і холестерин.