Журнал відстеження макросів; Журнал харчування Журнал калорійності щоденник їжі для жінок

макросів

Опис

Готові взяти участь у новорічних фітнес-постановах? Отримали #bodygoals у 2020 році? Тоді почніть відстежувати своє харчування вже сьогодні

Якщо ви жінка, яка хоче схуднути, набрати м’язи або повністю перетворитися (перекомпонувати) у новому році, вам слід почати відстежувати не лише калорії.

ЩО ТАКЕ МАКРО? Підрахунок макросів, також відомий як IIFYM (якщо він відповідає вашим макросам) - це не дієта, а гнучкий спосіб життя, який дотримується одного простого принципу: якщо калорії та макроелементи (білки, вуглеводи та жири) відповідають вашим щоденним цілям, ви можете їсти що ш * т