5 Дозування ПВТ Рекомендоване використання для схуднення, депресії; Тривога
5 HTP - це тип амінокислот, який зустрічається природним шляхом. Отримати цю поживну речовину з дієтичних джерел неможливо, але її можна отримати з насіння грифонії симпліцифолії. Griffonia Simplicifolia - африканська рослина. Організм також виробляє 5 HTP з L-триптофану, виду незамінної амінокислоти, яка відіграє важливу роль у синтезі серотоніну. 5 ПВТ є одним із компонентів, необхідних для процесу синтезу.
5 HTP було визнано ефективною дієтичною добавкою, яку можна використовувати для лікування станів, викликаних низьким рівнем серотоніну. Його основна функція - підвищити рівень серотоніну в мозку пацієнта.
КОЛИ ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ?
Ця добавка виявилася ефективною для лікування депресії, розладів сну та тривоги. Він також використовується для придушення апетиту, досягнення втрати ваги та лікування фіброміалгії.
5 ДОЗИРОВАННЯ ПВТ
Ця добавка випускається у формі вегетаріанських або желатинових капсул. Рекомендована доза 5 HTP варіюється залежно від конкретного стану, який лікується. Примітка: Перелічені тут дозування є лише рекомендаціями. Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як спробувати 5 HTP або будь-які добавки. Попросіть свого лікаря правильну дозу для вас, і рекомендується залишатися під наглядом лікаря, якщо ви вирішите почати приймати добавки або розпочати фітнес-програму.
5 ДОЗАВАННЯ ВАРТІ З ПВТ
Кілька клінічних випробувань показали, що ця добавка позитивно впливає на втрату ваги. Це допомагає пацієнтам схуднути, пригнічуючи апетит. Добавка також допомагає полегшити безсоння, яке було пов’язано із збільшенням ваги. Це також допомагає боротися з депресією, яка може призвести до емоційного харчування. Деякі люди, як правило, їдять більше, коли відчувають смуток чи самотність.
Вам важко схуднути? Ви виснажувались у фізичних вправах місяцями, але все ще не задоволені результатами? Чому б вам не спробувати прийняти 5 добавок ПВТ? Є дослідження та анекдоти, які говорять, що цей вид добавок може допомогти людям швидко схуднути. Ключовим для більшості є розуміння дози для схуднення 5 HTP, яка буде працювати для вас.
Перш за все, давайте детальніше розглянемо 5 HTP і те, як він може допомогти вашим зусиллям у схудненні.
ЩО ТАКЕ 5 HTP?
5 HTP - це сполука, яка в мозку перетворюється на серотонін. Це природна хімічна речовина, яка також комерційно походить від рослини під назвою Griffonia simplicifolia, яка знаходиться в Західній Африці.
5 Добавки HTP підвищують рівень серотоніну в мозку. Серотонін - це нейромедіатор, який, як вважають, відповідає за підтримку балансу настрою. Простіше кажучи, низький рівень нейромедіатора в мозку може зробити вас млявим, сумним і дратівливим. Приймаючи добавку 5 HTP, ви можете підвищити рівень серотоніну в мозку, що зробить вас щасливими та енергійними.
Відомо також, що серотонін регулює наш сон та апетит. Це пояснює, чому існує припущення, що ви можете схуднути за допомогою 5 HTP, оскільки підвищення рівня серотоніну в мозку може контролювати ваш апетит і допоможе вам схуднути в довгостроковій перспективі. Коли ви не так сильно прагнете до їжі, швидше за все, ви зможете швидко схуднути.
5 ДОСЛІДЖЕННЯ ВТУТЕННЯ ПВТ
Були проведені дослідження, які підтвердили твердження про ефективність 5 добавок ПВТ у придушенні апетиту та допомозі людям схуднути.
Одне дослідження вивчало вплив перорального прийому 5 HTP на поведінку годування 19 жінок із ожирінням. Дослідження тривало шість місяців, учасники різнилися у віці від 30 до 44 років. В кінці дослідження було виявлено, що було 38-процентне зниження калорій, що призвело до втрати ваги учасників.
Інше дослідження було зосереджено на харчовій поведінці та дотриманні дієтичних приписів дорослих із ожирінням, яким давали 5 добавок ПВТ. У дослідженні взяли участь 20 учасників, і всі вони були ожирінням жінок, вік яких становив від 30 до 44 років.
Наприкінці 12-тижневого випробування було виявлено, що добавка 900 мг 5 HTP була пов'язана з більшою втратою ваги порівняно з плацебо. Дослідники зазначили, що випробовувані їли менше, і це сприяло їх втраті ваги.
Існує також тест, який вивчав вплив 5 таблеток ПВТ на споживання їжі хворих на цукровий діабет, які не залежать від інсуліну. У дослідженні брали участь 25 дорослих із зайвою вагою, вік яких становив від 30 до 64 років. Після двотижневого дослідження вчені відзначили, що 750 міліграмів щоденних добавок у чоловіків та жінок із зайвою вагою призвело до зменшення споживання їжі та сприяло незначній втраті ваги.
В Італії дослідники поставили групу дорослих з ожирінням, які були схильні до переїдання, на дієті в 1200 калорій. Половині з них давали 300 міліграм 5 HTP за 30 хвилин до кожного прийому їжі, тоді як половина з них приймала плацебо. Після 12-тижневого пробного періоду ті, хто приймав 5 ПВТ, схудли в середньому 7,2 фунта, тоді як ті, хто приймав плацебо, втратили лише 4 фунти.
5 ПВТ для схуднення
Якщо вам цікаво, як приймати 5 HTP для схуднення, цей наступний розділ розповість вам про запропоновану дозу 5HTP для схуднення.
Дозування 5 HTP для схуднення коливається від 50 до 300 міліграмів на день, приймаючи один-три рази на день. Для початківців вважається, що 50 міліграмів, прийнятих три рази на день, є 5 найкращими дозами для схуднення. В ідеалі, слід приймати таблетку перед їжею і запиваючи водою. Через два тижні можна збільшити дозу до 100 міліграмів, прийнятих тричі на день.
Для схуднення не існує конкретної дози 5htp. Більшість лікарів рекомендують пацієнтам приймати максимум 100 мг за 24 години. Якщо ви намагаєтеся схуднути, бажано вживати цю добавку принаймні за годину-дві до їжі. Це працює краще, якщо його приймати натщесерце.
Очевидно, що 5 HTP може бути дуже ефективним і корисним, але його не слід використовувати для заміни здорового харчування. Щоб насолодитися перевагами цієї добавки, ви повинні переконатися, що харчуєтесь здорово. Це особливо важливо для тих, хто намагається схуднути. Добавка допоможе вашому організму працювати краще, але вам доведеться займатися спортом і харчуватися здорово, щоб полегшити досягнення втрати ваги та підтримку результатів.