5 етапів горя при одужанні гіпоталамічної аменореї; Проект 9 провулок
Ханна Мейер, посол Республіки Росія та L9P
Що стосується тих, хто тут може бути новим, я дієтолог, який одужує від гіпоталамічної аменореї (ГК). Раніше я був досить тихий щодо цього, але з тих пір, як я вирішив продовжувати відновлення HA, я навчився бути менш соромним і більш голосистим.
Sparknotes: HA - це прояв репродуктивної системи, яку організм жінки «вимкнув» через різні фактори, пов’язані зі стресом. Кожна жінка по-різному, але наші гормональні цикли безпосередньо пов’язані з реакцією нашого організму на навколишнє середовище. Коли наш організм щодня обробляє стрес, будь то хронічний дефіцит калорій, недосипання, травма чи психічне виснаження, наші «допоміжні» функції викидаються на користь тих, які створені для того, щоб зберегти нас у живих. Моє тіло вирішило викинути менструацію ще в середній школі, коли я був у розпалі харчового розладу. Тоді мої лікарі не визнавали цього, оскільки я не мав ваги і не відповідав критеріям СПКЯ, тому мене поставили на контроль над народжуваністю, і щомісяця надійно наставав магічний (фальшивий) період, який міг комфортно заперечувати що щось насправді було не так.
Лише коли я опинився глибоко в (чудовому) співтоваристві жінок-бігунів, я почав більше чути про всю цю справу з аменореєю. Коли все більше жінок у моєму колі почали відкриватися про свої відсутні періоди, я ототожнювався з їхніми історіями і думав, що, можливо, це пояснить, що зі мною відбувалося. Ось ось, багато аналізів крові та відсутність менструацій (після відходу до нашої ери) пізніше, мені поставили діагноз HA. Завдяки історіям успіху інших жінок, мене надихнуло насправді щось з цим зробити.
Минулий рік я провів багато, обурюючись своєю історією розладів харчової поведінки, і тим фактом, що у мене виникла любов до бігу, яка випадково закопала мене в ще глибшу яму.
Але насправді, я не думаю, що я знайшов би вдвічі меншу підтримку чи навіть намір виправити своє тіло, якби не моє минуле ЕД або працююче співтовариство, частиною якого я зараз є - усвідомлення, яке прийняло мене протягом року і повний процес горя, щоб визначити.
Вивчений урок: Відновлення - це не сонце і веселки.
Серйозний випадок синдрому самозванця був щоденною реальністю, і це була частина причин, чому я відчував вагання щодо того, щоб зануритися з головою в практику консультування, хоча я знав, що життя кличе мене в цьому напрямку.
Весь його процес був набагато більше, ніж просто «повернення менструації назад». Йшлося про те, щоб навчитися дбати про себе, дізнатися, які мої цінності, і як я можу прожити життя, яке відповідає їм; розуміючи, що це лише частина моєї подорожі і що моє життя бігуна не закінчилося і що я не некомпетентний дієтолог. Як би там не було, ця подорож відродила мою пристрасть до харчування, коли я поглибив своє розуміння поваги до тіла, інтуїтивного харчування та того, наскільки шкідливою дієтою та фітнес-культурою може бути загальний стан здоров’я. Я став ще більшим захисником здоров'я будь-якого розміру, дізнався про стигму ваги і зайнявся роботою з профілактики розладів харчової поведінки.
Це був довгий шлях (і залишається), але в цей момент я, нарешті, можу озирнутися назад і усвідомити всі етапи, які мали відбутися, як це було для мене, щоб опинитися на тому місці, яке я є. Зараз у мене спокій, але не завжди було так.
Етап 1: Заперечення (не моя проблема!)
Це було моє життя протягом добрих 9 років аменореї. Звичайно, я не розумів, чому моє тіло втратило свій період протягом більшої частини цього часу. Я думав, що мене просто зламали, або що я просто розберуся з цим пізніше, коли захочу народити дитину. Відсутність менструації не було великою проблемою і не те, що я навіть справді вважав, оскільки щомісяця отримував підробку з контролем народжуваності. Коли я нарешті почав дізнаватися більше про HA після того, як на деякий час занурився у світ фітнесу та бігу, я почав поєднувати точки. Я обмежився, схуднув, надмірно тренувався, зазнав стресу, спав мінімально і назвав це «прагненням до оздоровлення». Коли я почав усвідомлювати, що, можливо, у мене була проблема, яку варто виправити, мені знадобилося багато часу, щоб зрозуміти, що знання не рівне змінам. Хоча я став завзятим читачем і дослідником з питань гормонального здоров'я та пропущених періодів, пройшов певний час, перш ніж я фактично застосував знання на практиці. Я продовжував бігати, тренуватися для марафону та напівмарафону, перш ніж зрозуміти, що жартую.