5 фактів про лептин Гормон повноти - крок до здоров’я

крок

Лептин - головний гормон повноти. Він відповідає за відправлення ряду повідомлень у ваш мозок, які повідомляють йому, що ви вже «ситі» і більше не голодні.

Однак це не так просто, як це може здатися спочатку. Це тому, що апетит - це не те саме, що голод.

Апетит - це емоційне бажання. Через це він не завжди може контролюватися цим гормоном. Натомість когнітивні механізми, сприйняття та особливо емоції глибоко втягуються в звички апетиту.

З іншої сторони, те, що ми визначаємо як "голод", є фізіологічною потребою. Він використовується для задоволення ваших потреб у харчуванні, що дозволяє вам процвітати.

Очевидно, тоді вам слід їсти, коли ви голодні.

Ваше тіло потребує різноманітних поживних речовин. Він використовує їх для підтримки клітинної структури та функцій. Вони також дають вам енергію. Коли ви отримуєте ці поживні речовини, гормони голоду, такі як лептин, працюють настільки добре, наскільки можуть.

В результаті ми подивимось трохи більше інформації про основний гормон повноти. Ви також побачите, як ви можете про це «подбати». Ці хороші звички дозволять підтримувати його в належному робочому стані.

1. Лептин: гормон повноти, якого багато у людей з надмірною вагою

Можливо, це цікаве твердження привернуло вашу увагу. Якщо лептин - гормон повноти, то як може бути, що люди з надмірною вагою мають його в надлишку?

Давайте поглянемо на деякі дані, щоб зрозуміти це:

  • Лептин - гормон, який в основному виробляється адипоцитами (жировими клітинами).
  • Це те, що називають "гормоном сигналу". Іншими словами, він спілкується з вашим гіпоталамусом, щоб повідомити вам, коли вам потрібно припинити їсти після того, як він зрозуміє, що ви вже отримали достатню кількість жиру з їжі.
  • Зараз з людьми, що страждають від надмірної ваги, страждає лептинова резистентність.
  • Люди з ожирінням мають дуже високий рівень лептину в крові. Іншими словами, він накопичується, не діючи так, як слід.

Через це нормально тривати довше, щоб відчути себе ситим.

Є ще одна проблема, яка може збільшити вашу стійкість до лептину. Це якщо у вас проблеми з гіпоталамусом. Це призводить до втрати чутливості до цього гормону.