5 кроків до тривалого схуднення - Healthista

Легко скинути кілька кілограмів за допомогою примхливої дієти, але насправді утримувати вагу важко. Дієтолог і викладач Рік Хей пропонує вам п’ять кроків до тривалого схуднення - перешкода Healthista для перемоги вартістю 250 фунтів стерлінгів!

Нещодавно я закінчив лекцію в Лондоні зі своєї щоквартальної серії лекцій про стійке управління вагою - з акцентом на стійку здорову втрату ваги - той тип ваги, який ви втрачаєте, який ви не просто повертаєте через кілька тижнів - тип ваги втрата, яка триває все життя. Тип схуднення, який уникає більшості з нас.

Я провів безліч досліджень, включаючи справді гарні речі з Гарварду, і, на жаль, це показало, що більшість дієт, і особливо примхливих дієт, невдало провалилися з майже універсальним результатом збільшення ваги. Після прочитання багатьох звітів до ночі є, однак, хороші новини, оскільки були деякі речі, які ви можете зробити, щоб зберегти свою вагу надовго.