5 міфів про здорову їжу, яких слід уникати, журнал foodpanda
1 "Є одна чудова дієта, яка підходить для всіх"
Одне, з чим ми всі можемо погодитись, - це те, що існує безліч дієт, будь то куленепробивна дієта, дієта Аткінса, дієта Палео, дієта з жировим змивом тощо. Всі ці дієти, с суперечливі ідеї щодо харчування, всі заявляють, що допомагають кожному схуднути (або в ідеалі - жиром) і схуднути. Але проблема в тому, що кожен має різні проблеми зі здоров’ям і має дуже різні харчові потреби.
Хоча я і згоден, що існують деякі дієтичні звички, які можуть завдати шкоди нашому загальному здоров’ю, але ніколи не може бути лише одного способу їжі для покращення здоров’я. Крім того, багато з них дієти для схуднення, навіть якщо вони працюють, щоб допомогти нам схуднути, все ще вважаються шкідливими для нашого здоров'я в довгостроковій перспективі.
І тут виникає найбільша проблема: Ви не можете утримувати вагу після відмови від дієти, особливо тих, що постачаються з великим пакетом дієтичних добавок. Ви не повинні, тому що галузь схуднення значною мірою покладається на клієнтів, які повертаються, щоб заробити їхні кошти. Подумайте лише про те, якщо дієтичні плани справді працюють, а також дозволяють утримувати вагу навіть після того, як з нього пішли, чому ожиріння все ще залишається проблемою, і як промисловість для схуднення продовжувати виживати?
2 "Таблетки для схуднення можуть допомогти вам схуднути"
Таблетки для схуднення, більш відомі як дієтичні добавки, часто продаються як "спалювачі жиру", "карбоблокатори" або "пристрасні засоби", і стверджує, що допомагає виключити як фізичні вправи, так і контрольоване споживання їжі з рівняння схуднення. На жаль, не тільки ці „чудо-продукти“ навряд чи коли-небудь забезпечують те, що обіцяли, тривале споживання може також серйозно зашкодити здоров’ю.
Запам’ятайте Тонка 10-сага що призвело до смертного досвіду для Андреа Де Круз? Але, щоб повернути деякі кредити, деякі з цих продуктів працюють, щоб пришвидшити процес схуднення у поєднанні з гідним режимом фізичних вправ та розумним здоровим харчуванням.
3 "Усі калорії рівні"
Із такої кількості міфів про схуднення міф про калорії повинен бути найбільш шкідливим, прищепити звичку до підрахунку калорій і сказати людям, що калорії є найважливішим аспектом дієти та джерелом цих калорій. калорії не мають значення. Це означає сказати, що ви можете їсти 1200 калорій з овочів або тістечок щодня, і це не вплине на вашу вагу по-іншому.