5 найкращих білкових рецептів на ходу; Дружба Фітнес; Харчування
Дякуємо за перегляд відео!
Ось рецепти та подробиці щодо кожного предмета:
Яєчні кекси (Джефф Бінек, власник)
(12-16 порцій - сніданок/закуска - час підготовки до закінчення: 30 хвилин)
Розігрійте духовку до 350 Підготовка/змастіть сковороду для кексів з маслом авокадо
1,5 яйця в проріз для кексів) Налийте яйця в прорізи для здоби
Поставити в духовку на
25 хвилин, стежте за підняттям яєць, 3-5 хвилин перестаратися краще, ніж недотримано!
Смажена на повітрі атлантична тріска (штамм Шелбі, тренер з точного харчування)
(12 порцій - обід/вечеря - підготовка до завершення: 15 хвилин)
Підготуйте фритюрницю до 390 градусів
Шматки шириною 4 дюйма
Заправте за бажанням (стейк з Монреаля, спеції Фахіта або улюблена приправа)
Відокремте шматочки у фритюрниці
Приготуйте 9 хвилин і перевірте, чи достатньо ніжних, щоб вилка прорізалася