5 найкращих добавок для схуднення МЕДИЦИНА & ЗДОРОВ’Я Science Times

Схуднення - завдання непросте. Пролиття того, що надлишок жиру на животі вимагає багато зусиль і відданості. Хороша новина полягає в тому, що якщо ви вже добре тренуєтесь і харчуєтесь, прийом добавок може допомогти вам перемогти в битві. Більшість добавок діє, зменшуючи апетит, зменшуючи поглинання жиру або збільшуючи швидкість спалення калорій. Ось лише кілька добавок, які можуть допомогти вам досягти цільової ваги.

Пробіотики

Пробіотики, які також називаються лактобактеріями, є мікроорганізмами або доброзичливими бактеріями, яким призначається поліпшення стану травної системи та імунної функції (коли баланс між хорошими та шкідливими бактеріями у вашому організмі не працює, ви можете відчути роздуття, діарею або запор). Дослідження показують, що деякі штами пробіотиків також можуть допомогти вам схуднути, покращуючи систему травлення. В основному, пробіотики допомагають кишечнику розщеплювати їжу, перетворюючи її на вітаміни та поживні речовини. Прийом lactobacillus gasseri та lactobacillus rhamnosus, зокрема, пов’язаний із втратою ваги.

Хітозан

Хітозан отримують із черепашок ракоподібних, таких як краби, омари та креветки. Кажуть, що хітозан може допомогти вам схуднути, зменшуючи швидкість засвоєння жиру та холестерину організмом. З іншого боку, хітозан може спричинити розлад шлунку, запор та печію. Само собою зрозуміло, що хітозан не підходить тим, хто страждає алергією на молюсків.

---