5 найкращих книг про здорове харчування
Брук Жаворонок/Unsplash
Вегетаріанці, вегани або флекситаріанці - перелік різних дієт довгий. Хоча одні обходяться лише без м’яса, інші повністю уникають споживання продуктів тваринного походження. Завжди виникає питання, яка дієта найкраща.
Якщо ви хочете дізнатись більше про здорове харчування і хочете пояснити певні факти зрозумілим чином або, можливо, плануєте змінити свій раціон найближчим часом - чи ні - вам неодмінно слід було прочитати ці п’ять книг.
Це 5 найкращих книг про здорове харчування
Багатофункціональний
"Поживний компас: Висновок усіх наукових досліджень з питань харчування" Баса Каста - 20,00 євро на Amazon *
Поживний компас був визнаний Книгою року року у 2018 році - і це правильно, тому що Бас Каст підсумовує найважливіше. Чітко пояснений та детально описаний, науковий журналіст викладає про передбачувані тенденції та міфи харчування, а також про вплив певних продуктів на організм. Він інтегрує власний досвід, а також численні результати досліджень і спостережень і дає захоплюючий висновок із дванадцяти найважливіших правил здорового харчування.
Що говорять читачі: «Кожному, хто хоче добре обійтися з харчуванням, зрозуміло, радимо бронювати. Я особисто вважаю це дуже вдалим. ”(Джуліан на Амазонці) **
І згідно з керівництвом: “Поживний компас - кулінарна книга: 111 рецептів здорового задоволення” Баса Каста - 22,00 євро на Amazon *
Книга про освіту веганів
"До побачення з веганським кліше!: Наукові відповіді на критичні питання щодо веганського харчування" Ніко Ріттенау - 24,80 євро на Amazon *
До побачення у веганському кліше! Ніко Ріттенау очищає найпоширеніші забобони щодо веганського харчування. Він відповідає на важливі запитання щодо забезпечення поживними речовинами та об’єктивно перевіряє кліше на їх правдивість. Оскільки веганська дієта може запобігти хронічним дегенеративним захворюванням і, таким чином, мати оздоровчий ефект на організм. Тож якщо ви хочете дізнатись про безліч міфів про веганське харчування, вам неодмінно слід прочитати книгу!
Що говорять читачі: «Мені особливо подобається той факт, що згадуються найважливіші поживні речовини та основні методи приготування окремих продуктів, і чітко пояснюється, що здорове (веганське) харчування не просто падає з неба. Книга належить до кожної бібліотеки на тему (веганського) харчування! ”(Ді на Amazon) **