5 найкращих натуральних добавок для жінок старше 50 років
Для багатьох жінок вік п’ятдесяти є важливим етапом. Це може бути час перетворень: від виходу дітей з сімейного дому до кар’єрних змін або пошуку нового підходу до свого здоров’я та добробуту.
Ви можете помітити, що ваше тіло змінюється, коли вам виповнилося п’ятдесят. Наприклад, затримуватись пізно і подорожувати, це може вплинути на вас не так, як раніше. Але ваші п’ятдесяті роки і пізніше можуть стати часом яскравого здоров’я та задоволення.
Читайте далі, щоб дізнатись про основні проблеми зі здоров’ям жінок старше п’ятдесяти, а також про те, які натуральні добавки повинні бути на вашому радарі.
Які основні проблеми зі здоров’ям жінок старше 50 років?
Для жінок після п’ятдесяти років однією з основних проблем зі здоров’ям є перехід менопаузи. Змінений рівень гормонів, що настає в кінці репродуктивних років, може спричинити такі неприємні симптоми, як припливи, перепади настрою, втома та зниження лібідо. Серед інших проблем, пов’язаних зі здоров’ям, коли ви переходите в це десятиліття, є захворювання серця та щільність кісток. Нарешті, щоб насолоджуватися п’ятдесятирічними та пізніше, ви хочете підтримувати здоров’я мозку та тримати розум гострим.
Ось чудова новина: ви можете відновити своє здоров’я та насолоджуватися цим процесом. Як? Вирішуйте проблеми зі здоров’ям за допомогою правильних натуральних добавок.
Трави для гормонального балансу
Лікарські трави широко використовуються для підтримки гормонального здоров’я під час менопаузи. До рослинних союзників для жінок старше п’ятдесяти належать чорний кохош, чеснока, донг квай, мака та шавлія.
Чорний кохош зв’язується з рецепторами естрогену та діє, впливаючи на нейромедіатори дофамін та серотонін. Показано, що препарати з кореня чорного кохошу зменшують припливи і нічну пітливість, а також покращують настрій.
Chasteberry (також відомий як chastetree або vitex) зміщує вироблення гормонів у бік більшої кількості прогестерону та меншої кількості естрогену через свій вплив на вісь гіпоталамус-гіпофіз. Кілька досліджень продемонстрували, що кастери ефективно допомагає зменшити біль у грудях та інші симптоми ПМС.
Донг-квай є основним елементом традиційної китайської медицини (ТКМ) і його називають жіночим женьшенем за його властивості, що підвищують енергію та настрій. Донгвай рекомендується при нерегулярних кровотечах.