All Things Amenorrhea with Dr.
Аменорея
Чи можете ви повірити, що червень майже закінчився? Куди зник час ? На особистому рівні цей тиждень буде моїм тримісячним ювілеєм як учасника веб-сайту Strong Runner Chick. Яке це благословення! Щотижня жінки в цій громаді мене заохочують, надихають і принижують. Дякую вам всім!
Цього тижня у нас є ДУЖЕ спеціальний гість на веб-сайті, доктор Нікола Рінальді. Доктор Рінальді отримала ступінь доктора філософії з обчислювальної біології в Массачусетському технологічному університеті (привіт, бостонець!) І після закінчення працювала в біотехнологічній компанії. Незважаючи на те, що вона прагнула успіху в академічній діяльності та кар'єрі, її справжньою мрією було створити сім'ю. На жаль, цим снам завадив діагноз гіпоталамічна аменорея. Вона витратила вісімнадцять місяців на спроби завагітніти і виявила, що витратила незліченні години на дослідження та використання своїх знань для роботи з відновлення. Доктор Рінальді зміг завагітніти природним шляхом і знайшов покликання допомагати іншим жінкам досягти одужання. Ласкаво просимо до спільноти Strong Runner Chicks Dr. Rinaldi!
Будь ласка, представтесь!
Я дуже рада, що маю можливість «поспілкуватися» з читачами веб-сайту Strong Runner Chicks! Я сам не бігун, але беру участь у багатьох інших видах спорту, в основному граю в хокей (моя пристрасть), їзджу на велосипеді, піднімаю вагу, а в рідкісних випадках в ці дні - у гольф. Я отримав ступінь доктора філософії в 2004 році, але все ще почуваюся смішно, коли мене називають «доктором». Я переважно відвідую Ніка (* ніколи * Нікі, тільки не мою особистість) або Ніко в моїй персоні "гіпоталамічної аменореї".
Яким був ваш стимул до написання книги, "Без періоду". Що тепер ?: Посібник з відновлення циклу та покращення родючості ?
Це насправді досить довга історія! Я все ж зберусь - коротка версія полягає в тому, що я брав участь у онлайн-форумі щодо відновлення після гіпоталамічної аменореї (відтепер я називатиму її ГК), передаючи свою історію, дослідження та накопичений досвід. допомагаючи жінкам одужати. Я продовжував чути «ти так багато знаєш, тобі слід написати книгу» і врешті-решт вирішив, так, я * повинен *! (Я ніколи не думав про себе як про автора, але мені було що сказати і виявилося, що я насолоджувався процесом більше, ніж очікував).
Для тих, хто не знайомий з терміном гіпоталамічна аменорея, будь ласка, дайте нашим читачам коротке пояснення?
Абсолютно! HA - це відсутність менструації/менструації/циклу, який би термін ви не віддали перевагу, через придушення гіпоталамуса - одного з головних центрів контролю в мозку - і відключення гормональних сигналів, які він повинен надсилати. Як правило, це пов’язано з комбінацією п’яти факторів (зв’язок із ресурсами): недостатнє паливо/обмеження їжі, перенапруження, низька вага/втрата ваги, стрес та генетика.
Чому гіпоталамічна аменорея є основною причиною занепокоєння?
Хлопчик, з чого почати? Ну, є очевидне, що є головним рушієм для багатьох жінок, нарешті, прагнути одужати - ви не можете завагітніти без овуляції (і пов'язаного з цим місячного періоду). Однак набагато більше. Є короткочасні негативні наслідки, такі як низьке/неіснуюче лібідо, сухість піхви (ми всі тут друзі, так?), Ламкість волосся та нігтів (навіть випадання волосся), стресові переломи, примхливість, тривога, запор, запальні захворювання кишечника ... Потім виникають довгострокові наслідки ламкості кісток (остеопороз), потенційно підвищений ризик серцево-судинних захворювань та потенційно підвищений ризик раннього неврологічного спаду. Останні два засновані на дослідженнях жінок, які перенесли хірургічну менопаузу у тридцятих і сорокових роках (посилання на: нейро та кардіо… із симптомами, дуже схожими на ГК (посилання).
Це навіть виходить за рамки цього. Допомагаючи жінкам одужати, ми виявляємо надзвичайну тему вдячності за те, що ви більше не є рабинею чи постійно «вимушені» «стежити за тим, що ви їсте». Нам промили мозок, щоб повірити, що одне ласощі, що проходить повз наші губи, або один пропущений тренувальний сеанс призведе до того, що миттєво «роздуємося» або станем «непридатними» ... (а також те, що перебування у більшому тілі - це анафема ...) Просто. Ні. Правда. Живучи життям, вільно їсти те, що хочеш, коли хочеш, вправляйся, бо це добре, а не тому, що ти мусиш, гарно виглядати по-жіночому, а не до півроку ... це прекрасне життя, яке звільняє стільки розумової енергії та часу для інших занять.
Здається, пошук гормонального балансу, здається, є актуальною темою серед спортсменок сьогодні. Чому, на вашу думку, це так?
Я думаю, що, можливо, це тому, що більше людей заговорили про жіночі гормони стосовно легкої атлетики, тож більше обізнаності. Я знаю, що починають приділяти більше уваги здоров’ю спортсменів у коледжі, і під цим я маю на увазі загальний загальний стан здоров’я, а не лише профілактику травм. Але шлях ще довгий, тому що багато лікарів, здається, не знають про зв’язок між гормонами, підживленням, фізичними вправами та стресом. Це означає, що навіть коли жінка звертається до свого лікаря з занепокоєнням про відсутність менструації, на жаль, їй часто або кажуть, що це неважливо, і піде на таблетки, щоб "регулювати періоди" або "запобігати втраті кісткової маси" (обидва неточні твердження) або що їжа та фізичні вправи - це нормально.
Якщо хтось втратив менструацію, що б ви запропонували, це наступні кроки, які вона повинна зробити?
Я б запропонував звернутися до лікаря, щоб виключити інші причини відсутності менструацій (пам’ятаючи про те, що я щойно згадав, що багато лікарів не знають про зв’язок між аменореєю та їжею, рухом та стресом).
Можуть бути фізичні причини припинення періодів (наприклад, синдром Ашермана) або невелика (майже завжди доброякісна) пухлина гіпофіза ... добре провести ретельний фізичний огляд та аналіз крові, щоб оцінити ці інші можливості.
Я б обережно ставився до діагнозу СПКЯ (посилання), тому що перш ніж поставити діагноз СПКЯ, потрібно виключити ГК (діагноз СПКЯ), і симптоми цих двох буває важко розрізнити.
Після діагностики НА, або якщо це «незрозуміла аменорея», але ви спортсмен, який потенційно не харчується недостатньо або обмежує групи продуктів харчування, або переживаєте великий стрес…. Прочитайте мою книгу 🙂 Серйозно, * все *, що вам потрібно знати, є там. Я розповідаю про науку, що лежить в основі того, що відбувається, що відбувається в звичайному менструальному циклі, кроки, які потрібно вжити для відновлення (їжте більше, менше тренуйтесь ... з вагомими доказами для моїх рекомендацій, включаючи дані опитування 300+ жінок з ГК) підтримка, ідеї, щоб зробити неймовірно складну проблему зміни не лише способу життя, але і мислення, простішою, моя власна історія та історії 240 жінок з того онлайн-форуму, про який я згадав.
О - і приєднуйтесь до групи підтримки разом з іншими жінками, які переживають це. ТАК корисно, коли навколо вас є люди, які розуміють, наскільки важко перевертати, щоб зменшити або вимкнути вправу, яку ви любите (або яка визначає вас), і їсти страшні страви. Моя група підтримки Facebook тут).