5 найпоширеніших помилок, які люди роблять, дотримуючись дієти Бантінга за LCHF - Food24

Популярний спосіб харчування LCHF/Бант, який пропагує професор Тім Ноукс, за останні місяці набрав великих темпів серед південноафриканців і не демонструє ознак уповільнення. У нашій студії проф. Спілкувався про його книгу «Справжня революція їжі» та принципи, що виникають із цим способом життя та харчування. Багато хто швидко приєднується до революції, але на цьому шляху зазнає декількох промахів.

дотримуючись

Ось кілька типових помилок, які заважають Бантерам отримати найкраще від режиму LCHF.

Не вдається спланувати заздалегідь
Це може здатися очевидним, але їжа LCHF вимагає великого планування - не завжди легко зайти до найближчого кафе під час обіду та швидко взяти щось легке та зручне (бутерброди та кекси зараз у минулому) та багато закладів харчування дуже обмежені, коли мова йде про зручну їжу з низьким вмістом вуглеводів, тому вам залишається спланувати заздалегідь і підготувати їжу на день, якщо ви не збираєтесь бути вдома.

Попередньо відваріть 1 або 2 яйця і візьміть їх на роботу на сніданок, приготуйте велику вечерю і збережіть трохи на обід на наступний день, або завжди переконайтеся, що у вас в сумці є невеликий мішок горіхів або білтонг, якщо ви завжди там -перейти з небагато часу. Все це не дозволить вам потрапити в пастку, обираючи щось (що завгодно!), Щоб поїсти з простого відчаю.

Вживання неправильних жирів