5 пальців втрати ваги - Times of India

Пам’ятаєте рекламу «ми об’єднуємось, ми розпадаємось», які колись відтворювались на DD? Ці милі маленькі короткометражні фільми про важливість єдності?

Фунда була проста: п’ять пальців самі по собі не будуть ефективними, якщо ви не закриєте пальці і не зробите кулак. Той самий принцип працює і для вашого організму, що стосується збалансованої їжі.

5 пальців втрати ваги
Самі по собі П’ять пальців схуднення - білки, вуглеводи, жири, вітаміни та мінерали - мають свої функції. Але різні поживні речовини повинні діяти одностайно для ефективної дії. Іншими словами, для тривалої втрати ваги або управління вагою вам потрібно з’їсти всі п’ять поживних речовин. Щодня. Іншого шляху немає.
П’ять пальців втрати ваги можуть бути розбиті на три макроелементи (білки, вуглеводи, жири) і два мікроелементи (вітаміни, мінерали); причина, по якій він розділений таким чином, полягає в тому, що він представляє відносне значення на вашій тарілці. Не перевантажуйте вітаміни ціною вуглеводів, не скорочуйте жири і не божеволійте від білка. Занадто велика увага, а також відсутність будь-якої поживної речовини погіршить ваше здоров’я та призведе до короткострокових виграшів - повернення вас туди, де ви почали. Будь-який план прийому їжі, прихилений до будь-якої групи продуктів харчування, включаючи білки або сирі овочі, спричинить безліч медичних проблем і призведе до зменшення ефекту на вашу систему. Якщо ви вважаєте, що ваш раціон не збалансований, це так. Ви не можете бути короткозорими щодо цього, оскільки з часом хвороби вас наздоганять.

---