5 підказок, які слід спробувати для успіху в кето на ходу - Prosper Press - Van Alstyne, TX

(BPT) - Якщо ви нещодавно переглядали будь-який журнал, сторінку в Instagram або щоденник, цілком ймовірно, ви чули про кетогенний спосіб життя. Але що саме це? Кето - це дієта з високим вмістом жиру, з дуже низьким вмістом вуглеводів, метою якої є зміна способу харчування вашого організму. Мета - перевести ваше тіло в стан кетозу, тобто ви спалюєте жир замість вуглеводів для палива, що може допомогти стримати апетит і стимулювати втрату ваги.

успіху

Дослідження показують, що співвідношення макроелементів ("макроси"), що становить 75% калорій з жиру, 20% з білка та 5% з вуглеводів, часто призводить до найкращих результатів. Однак натискання відповідних макросів може бути складним завданням, коли ви також намагаєтеся не відставати від напруженого графіка. Оскільки невеликі відхилення від цих кето-макросів можуть мати суттєвий вплив, важливо планувати заздалегідь і читати, що працює (а що ні!), Щоб не пропустити жодного удару під час руху.

Незалежно від того, чи думаєте ви піти на кето, або ви вже є лоялом кето, ось п’ять порад для досягнення тривалого успіху в кето, коли ви в русі.

Не нехтуйте приготуванням закусок

Швидше за все, ви знайомі з приготуванням їжі, а як щодо приготування закусок? Час перекусу настільки ж важливий, як і ваш основний прийом їжі, особливо коли незначні макровідхилення можуть вивести вас з кетозу. Ось чому важливо підготувати та попередньо порціонувати закуски для легкого, захоплюючого захоплення. Бонусні бали - складіть продуктовий список і не пропускайте прохід, що не псується! Мигдаль, кокосова стружка, чіпси з пармезану та яловичина з м’ясом - це чудові варіанти для кето-їзди в дорогу.