Чому ти Дон; t Потрібно суворо рахувати калорії - дизайн обдурювання

калорії

Не трактуйте його неправильно: я все за підрахунок калорій, але я проти сприймати це занадто серйозно. Ми поводимося так, ніби нам доводиться досягати своєї точної калорійної цілі кожен день, щоб побачити результати. А що відбувається, коли ми переїдаємо? Ми наголошуємо на цьому, засмучуємось із собою і відчуваємо необхідність менше їсти наступного дня.

Я гуляю з собакою щодня. Я не обов'язково рахую свої кроки чи свої відстані, але час від часу спостерігаю за цим. Деякі дні ми пройдемо разом 5 миль. В інші дні, коли погода погана, ми можемо пройти трохи більше 1 милі.

Давайте підрахуємо і скажемо, що я спалю 80 калорій за пройдену милю. У дощовий день, коли я не так гуляю, я спалюю на 200 калорій менше, ніж зазвичай! Але чи я з’їдаю на 200 калорій менше для компенсації? Ні.