5 Помилки усунення дієти та як їх подолати yorktest

Час читання 4 хвилини

Ви вже розпочали свою елімінаційну дієту? Або ви будуєте себе, щоб почати його самостійно? Елімінаційна дієта може бути страшною, але при правильній підготовці, мотивації та пораді може бути сприятливим часом, щоб послухати своє тіло і побачити, яка їжа працює для вас, а яка ні. Ось 5 корисних порад, які допоможуть вам уникнути цих помилок усунення дієти.

Беручи все це на

Тестування на харчову непереносимість † не є те, що пропонується в NHS. Натомість людям пропонується виключати певні продукти по одному, щоб виявити непереносимість. Брати це на себе може бути повільним і переважним. Поодинці ви вирізаєте інший тип їжі протягом декількох тижнів і повільно вводите її через певний проміжок часу, щоб побачити, чи реагуєте ви. Це може бути дуже трудомістким процесом, і від нього легко просто здатися. yorktest пропонує це швидке рішення. Результати програм повної непереносимості їжі † покажуть вам, які продукти діють на ваш організм за допомогою простої світлофорної системи - червоний означає сильну реакцію, жовтий прикордонну реакцію і зелений, що означає відсутність реакції.

помилки

Не вдається спланувати заздалегідь

Якщо не спланувати заздалегідь, це може змусити вас відмовитись від елімінаційної дієти. Їжа в останню хвилину в ресторані або день народження друга - це все ситуації, які можуть спокусити вас повернутися до вашої реактивної їжі. Залежно від того, які продукти та напої ви виключаєте, планування заздалегідь може підготувати вас до того, що ви можете, а що не можете їсти. Якщо ви прямуєте до конкретного ресторану, заздалегідь перегляньте їх меню та зателефонуйте, якщо ви не впевнені в інгредієнтах. Ресторани набагато більше відповідають харчовим вимогам. Навіть якщо у вас немає перерв у рутині з точки зору їжі, поїздок чи заходів, набагато простіше, якщо ви думаєте про 3-4 альтернативи сніданку, обіду та вечері, щоб ви мали різноманітну та збалансовану дієту.

Усі наші програми повної непереносимості їжі † включають 30-хвилинну консультацію з дієтологом, і вони можуть порадити вам альтернативні варіанти, якими ви можете бути приємно здивовані, а також дати поради, як уникнути харчових реакцій. Харчовий щоденник, який також включений у наші програми, - це чудовий спосіб спланувати заздалегідь, щоб уникнути того, щоб активатори їжі знову не потрапили у ваш раціон!

Ознайомтеся з деякими вільними від улюблених людей на ходу та як боротися з непереносимістю їжі, коли ви перебуваєте за кордоном, щоб отримати додаткову інформацію про те, як можна керувати непереносимістю, коли ви перебуваєте поза межами.