Здорова наречена; Наречена; s Посібник
Надзвичайна турбота про майбутню наречену
Мері Гуле та Хізер Рідер
Кожна наречена заслуговує на те, щоб ставитись до себе як до принцеси. Це неймовірно унікальний та особливий час у вашому житті. Ставтеся до цього як до такого і потіште себе надзвичайною турботою про себе. Зрештою, ви цього заслуговуєте.
Ми дві мами з прекрасним життям і дивовижними дітьми. Ми проводимо ток-радіо-шоу для жінок під назвою MomsTown Talk Radio. У нас обох були неймовірні весілля. Можливо, вони не були найбільшими, найдорожчими чи найбільш грандіозними на весіллях, але це були такі весілля, яких бажає кожна наречена.
Наша мета - надати жінкам можливість вести своє найкраще життя. Ми вважаємо, що це відбувається, коли жінки доглядають за собою. Ми знаємо, що надзвичайна турбота про себе веде до здорового тіла, здорового розуму та прекрасного духу. Тож від пари мам, у яких є все, дозвольмо відкрити вам наш секрет незабутнього весілля та справді чудового життя.
Секрет у тому, що розумним жінкам більше доводиться робити менше. У дні, що передують весіллю, пам’ятайте, що ваша мета - досягти максимальних результатів, роблячи менше. Якщо ви будете слідувати нашим порадам, ви будете виглядати якнайкраще, почувати себе якнайкраще та менше стресувати в день весілля.
Нижче наведено 20 порад, щоб більше робити менше:
1. Менше зневаги, більше догляду за собою.
Ми чуємо це весь час; "Я би хотів, щоб у мене було більше часу для себе". Справа в тому, що ніхто не збирається давати вам більше часу для себе. Визначте пріоритетом щодня знаходити час для своїх думок, фізичних вправ, занять, часу на самоті, часу на омолодження. Ті, хто вас любить, помітять і оцінять різницю.
2. Менше їжі, більше харчування.
Не секрет, що ми як нація їмо занадто багато їжі. Кількості вийшли з-під контролю. Зверніться до дієтолога, навіть якщо вам не потрібно худнути, щоб дізнатися, як правильно харчуватися, посилити обмін речовин і отримати користь від їжі, яку ви їсте завдяки правильному травленню та всмоктуванню.
3. Менше цукру, більше фруктів.
Виключення продуктів рафінованого цукру зі свого раціону - це звичка. Часто ми тренували наше тіло жадати цукру, і цикл продовжується. Встояти перед спокусою, і перш ніж ти усвідомиш, ти більше не будеш жадати їх. Крім того, нашому організму потрібно кілька порцій фруктів на день, щоб підтримувати оптимальне здоров’я. Бонусом є те, що ми також не зазнаємо збою від них.
4. Менше вуглеводів, більше білків.
Кожна дієта повинна бути збалансована з відповідною кількістю білків, вуглеводів, олій та жирів, щоб підтримувати рівновагу та сприяти розвитку м’язів та спалюванню жиру.
5. Менше стресу, більше вправ.
Дослідження за дослідженням доводить корисні вправи від фізичних вправ. Якщо ви не займаєтеся спортом або не звертаєте уваги на те, що фізичні вправи допомагають зменшити стрес, ви заслуговуєте на це. Почніть сьогодні рухати своїм тілом. Після кількох вправ ви будете жадати відчуття. Якщо у вас виникають труднощі з мотивацією рухатися, тоді уявіть, що ви будете почувати після тренування. Не фокусуйтеся на почуттях перед тренуванням.
6. Менше боргу, більше грошей.
Пообіцяйте відкласти миттєве задоволення та заощадите свої гроші. Переформулюйте свої думки, щоб отримати радість і задоволення, сплачуючи кредитні картки та додаючи на свій ощадний рахунок. Це теж звичка, яку варто створити. Витрачайте 15 хвилин на день на свої фінанси.
7. Менше розмов, більше дій.
Припиніть говорити про заходи, в яких ви хотіли б брати участь, і просто залучіться. Припиніть говорити про речі, які ви хочете в житті, і розробіть план їх отримання. Складіть список “робити” замість списку “to-do”. Крім того, в кінці дня запишіть, що ви робили цього дня.