Підрахунок калорій для жінок, що втрачають вагу; s здоров’я

Одне велике: калорії в кексах та моркві не однакові.

здоров

Підрахунок калорій для схуднення здається досить простим підходом - зрештою, це проста математика. Але насправді це може бути складніше і складніше, ніж ви думаєте.

"Підрахунок калорій може бути корисним інструментом для того, щоб допомогти людям досягти втрати ваги, тому що схуднення - це баланс між калоріями, рівними меншим, ніж витрачені калорії", - говорить Бет Уоррен, RDN, засновник Beth Warren Nutrition та автор книги "Життя реального життя з реальними" Їжа. "Однак це надто спрощений підхід, який не настільки чіткий, як здається". Джессіка Кордінг, що базується в Нью-Йорку, погоджується. "Це не для всіх, але для людей, які добре справляються зі структурою, це допомагає їм зрозуміти, як розподілити споживання, і може допомогти їм залишатися організованими", - каже вона.

Багато чого може піти не так, якщо ви застосуєте такий підхід, але це також може дуже добре спрацювати для вас, якщо ви зробите це правильно. Якщо ви зацікавлені в підрахунку калорій для схуднення, тримайте ці фактори на другому рівні.