5 порад для полегшення болю при варикозному розширенні вен
ПОДІЛИТИСЯ
Ви насолоджуєтесь своїм днем, коли раптом ви це відчуваєте. Ваші ноги стають хворими і незручними, і ви ще раз нагадуєте, що ваш варикоз не просто непривабливий, він може бути і болючим - призводить до того, що ви пропускаєте улюблені заняття та пропускаєте веселі часи.
Але варикозне розширення вен не повинно заважати вам жити повною мірою; на щастя, є способи полегшити ваш дискомфорт. Дотримуйтесь цих порад щодо зняття болю при варикозному розширенні вен.
Розтяжки ніг і фізичні вправи
Хоча фізичні вправи можуть бути не першим, що спадає на думку для полегшення болю в ногах, це, безсумнівно, допомагає. Отримання руху в литкових м’язах протягом короткого періоду часу протягом дня сприяє стимулюванню кровотоку. Регулярно згинайте ноги і обов’язково міняйте положення кожні 30 хвилин. Якщо ви стоїте протягом більшої частини робочого дня, обов’язково робіть перерви в сидячому положенні, а якщо сидите більшу частину дня, обов’язково періодично вставайте і гуляйте. Рухайтеся якомога більше.
Підніміть ноги
Підняття ніг над серцем може негайно полегшити варикозне розширення вен. Це призводить до того, що кров тече у нижній частині тіла до серця і допомагає венозним клапанам функціонувати ефективніше. Піднімання ніг з кроком в 15 хвилин також може зменшити набряк. Для цього існує безліч простих способів: підперти їх трьома-чотирма подушками, поставити на стіл або лягти на підлогу, притиснувши ноги до стіни.