5 порад для успішної подорожі для схуднення - ABC News
Тренер Кріс Пауелл ділиться порадами щодо вашої особистої подорожі для схуднення.
Літні секрети для схуднення від майстра "Екстремального макіяжу"
6 серпня 2010 р. ? - У колосальних 630 фунтів 24-річний Девід Сміт буквально з’їв себе до смерті. Лікарі сказали вихідцю з Фенікса схуднути або, що йому залишиться жити лише близько чотирьох років.
Після довгих пошуків душі Сміт вирішив скласти форму. За допомогою фітнес-тренера на ім'я Кріс Пауелл він природним чином схуд на 401 кілограм.
Різке схуднення Сміта та їх історія дружби привернули увагу у всьому світі. Від виступів на телебаченні в Сполучених Штатах та за кордоном, до інтернет-фітнес-програми під назвою Reshape the Nation, дует має на меті змінити життя інших людей. Пауелл підготував поради для тих, хто планує чи починає власну подорож для схуднення.
КЛАЦНІТИ ТУТ, щоб побачити фотографії дивовижної трансформації Девіда Сміта.
Кріс Пауелл у вашому подорожі для схуднення
Ми з Девідом Смітом зібрали наші найкращі поради щодо тривалого успіху в схудненні. Це довга, а часом і нерівна подорож до успішного схуднення, але це і корисна, і фізично задовольняюча. Наш девіз полягає в тому, що мова йде про подорож, а не про пункт призначення.
З усіх порад, які ми з Девідом давали протягом багатьох років щодо дієти та фітнесу, ці п’ять порад знаходяться у верхній частині нашого списку як найефективніші у вашій подорожі щодо переформування себе:
1. Створіть середовище для успіху
Сила волі завищена, якщо мова йде про ті певні продукти, яким просто не можна сказати «ні». Якщо воно є у вашому домі, ви збираєтеся його з’їсти, крапка. Щоб досягти успіху в будь-якій програмі харчування, вам потрібно видалити продукти, що винагороджують, з вашого будинку, робочого місця та місць для криївки. Не хвилюйтеся, ви завжди можете отримати їх у день нагородження. Але для того, щоб досягти успіху, потрібно вивести їх з дому. Давайте створимо середовище для успіху!
2. Почніть рухатися
Будь-який рух допоможе вам у вашій подорожі. Незалежно від того, стоїте ви на ногах цілий день чи сидите в кабінці по 40 годин на тиждень, спосіб життя є однаково важливим для вашого довгострокового здоров’я! Доведено, що одна ходьба є одним з найефективніших способів оптимізації спалювання жиру. Не повинно бути секрету, чому саме неймовірні історії успіху в схудненні були зроблені завдяки повноцінному харчуванню та ходьбі. Давайте перекроїмо себе, вийдемо туди і рухаємось!