5 порад щодо формування плану харчування цього літа - Foxy Fresh Produce
Блог Foxy
Привіт здоровий
Початок літа вже недалеко - і хоча це може принести хвилювання для насолоди теплою погодою, довшими днями та веселощами біля пляжу та басейну, це може також означати більш зайняте життя через шалений темп літа.
Якщо ви хочете скласти свій раціон цього літа, щоб у вас було більше сил плавати з дітьми на колах або розмовляти до пізнього вечора зі своїми друзями, ось що вам слід зробити:
1. Перекусіть солодкістю літа: фрукти!
Не тільки літні продукти зі свіжими продуктами сповнені поживних речовин, але вони також наповнені природною солодкістю. Додайте до свого меню фрукти, такі як полуниця, чорниця, персики та диня - вони доставляють антиоксиданти та клітковину та чудово працюють як частина салатів, мисок для сніданків та смузі. Хочете сформувати варіанти десертів? На грилі персики або ананас посипте корицею для смачного (і корисного!) Варіанту, або смажте полуницю на шашликах і полийте бальзамічним оцтом.
2. Вилучіть правильний шлях
Ні, я не маю на увазі розслаблення на дивані. Овочі правильно вживати з літніх свіжих овочів, таких як зелень, зелена квасоля, кабачки, перець та горошок. Від вітаміну А до вітаміну К ці продукти підтримують міцне здоров’я завдяки своїм вітамінам, мінералам та протизапальним властивостям. Тож подавайте в сирому вигляді разом із смачним зануренням, таким як буряковий хумус або гострий гуакамоле, додайте до салатів або витріть на гриль для поживних літніх закусок.