5 порад щодо того, як досягти свого найздоровішого організму вчасно для прослуховування компаній
Незважаючи на те, що все ще літо, сезон прослуховування буде вже до того, як ви це зрозумієте. Мета - виглядати, танцювати та відчувати себе якнайкраще, коли прослуховування котиться. Ви, ймовірно, зосереджені на вдосконаленні як танцівниці в технічному та художньому плані, але естетика - це (на жаль) те, що компанії також розглянуть. Для того, щоб виглядати якнайкраще, здорово та з розумом розроблені тілесні цілі, це змінить світ.
1. Не поспішайте
Досягнення здорових цілей вимагає часу, тому плануйте заздалегідь. Піксабай
Що стосується досягнення здорової фізичної естетики, найголовніше, щоб приділити собі час. Щоб досягти цих цілей на зимових прослуховуваннях, це означає починати зараз.
Якщо ви хочете зробити стійкі зміни, вони повинні бути поступовими, і вони потребуватимуть експериментів. Працюючи тренером з охорони здоров’я для танцюристів, я завжди кажу своїм клієнтам, що не існує універсального плану харчування. Вам потрібно буде спробувати різні речі, щоб знайти підходящий для вас план харчування. Також важливим є збалансований план перехресних тренувань, а на створення сили та аеробних можливостей потрібен час. Попрацюйте з танцівником, який перетворився на тренера, який буде точно розуміти ваші цілі, щоб знайти вправи, що стосуються ваших слабких сторін.
2. Не впадайте у крайнощі
Зосередьтеся на смачній здоровій їжі, яка може сприяти вашим танцям. Піксабай
Підрахунок калорій є надзвичайним і нестійким, тому, замість цього, подумайте, як можна збільшити кількість споживаної їжі та мінімізувати оброблений цукор. Не зосереджуйтеся на тому, що ви не їсте, а радше думайте про все хороше, що можете додати. Дозвольте час від часу потурати.
Невдалі дієти та швидкі виправлення можуть спричинити ослаблення кісток та стресові переломи, тому, як би спокусливо не було спробувати щось екстремальне, не робіть цього. Більшість моїх клієнтів, які йдуть цією дорогою, в кінцевому підсумку потрапляють у цикл обмеження та переїдання, що може завдати шкоди не тільки вашому тілу, але і розуму про їжу.