Як схуднути, як цей хлопець, який втратив 38 кг, дотримуючись кетогенну дієту; це просто
Крім того, все, що вам потрібно знати про популярну убер-кето-дієту
Серед глибокого, темного моря безлічі планів та процедур для схуднення, які відкриваються натисканням кнопки на екрані, «ось як дотримання кето-дієти допоможе вам схуднути», мабуть, є найбільш повторюваним. І, хоча ми не можемо з’ясувати, чи повторюється він, оскільки це найкращий план дієти для схуднення, або тому, що це нове модне слово на різних форумах для схуднення, ми знаємо, що слідуючи правильному плану кето-дієти (спеціально підібраному для вашого тип тіла) допоможе швидше спалити жир.
Як? Пояснимо.
Що таке кето-дієта і як вона може допомогти вам схуднути?
Кето-дієта (також відома як кетогенна дієта) - це спеціальний план дієти, який гарантує, що ви їсте продукти з високим вмістом жиру (близько 70 відсотків), помірними вмістом білка (близько 25 відсотків) та надзвичайно низьким вмістом вуглеводів (близько 5 відсотків). Основна мета цієї дієти - допомогти вашому організму досягти стану кетозу. Перебуваючи в кетозі, ваше тіло постійно спалює жир, і швидкість, вища за будь-який інший план дієти, допоможе вам досягти. Ви можете прочитати більше про дієту Кето тут.
Якщо ви налаштуєте свою кето-дієту з правильним режимом фізичних вправ - ви можете не просто скинути пару кілограмів, але і підтягнути своє статура. Але вам не потрібно вірити на наше слово за весь цей фітнес-мамбо-джамбо, візьміть 29-річного Ананда Камата, який у своєму найважчому вазі становив 125 кг і міг скоротити до 87 кг, дотримуючись суворої кето-дієти з простим режимом вправ.
“Я досягнув точки у своєму житті, коли одне лише поглядання себе в дзеркало змусило мене трохи огидувати (жоден хлопець не хоче великий живіт і чоловічі сиськи!). Надмірна вага також почала впливати на моє повсякденне життя. У мене завжди було задишка і витривалість. Мені було б некомфортно сидіти на велосипеді за мільйон, і, чесно кажучи, сидіти на задньому сидінні машини разом з двома іншими людьми було просто катуванням для всіх. Мені набридло бути слоном у кімнаті, буквально, і вирішив схуднути та підготуватися, дотримуючись кето-дієти та нижченаведений режим вправ."