5 причин, чому вам потрібен домашній персональний тренер!
Персональний тренер Луїсвілля
Чудове запитання, але відповідь дуже залежить від ваших цілей. Якби ви запитали свого стоматолога, скільки мені потрібно чистити щодня, ви б, мабуть, отримали різні відповіді від різних стоматологів. Хтось сказав би, щонайменше один раз на день, інші були б більш конкретними і хоч би раз перед сном, але якщо ви хочете на 100% впевненість у тому, що у вас не виникне порожнин, відповідь полягає в тому, щоб чистити зубну нитку і користуватися ополіскувачем для рота користувачем фтором після кожен прийом їжі та перекусів. Це, мабуть, сумнівається у божевільних для багатьох людей, але це звичка, яку варто розвивати, і нестерпний біль стоматологічної хірургії.
Більшість персональних тренерів повідомить вам, чому їх навчила їх сертифікація особистого навчання, яка становить 30-60 хвилин у більшість днів тижня, що означає 4 із 7 днів на тиждень. Інший персональний тренер може сказати вам, що вам не потрібно займатися фізичними вправами, вам просто потрібно рухатися щодня по 60 хвилин. Це абсолютно різні відповіді, але обидві - це освічені відповіді, надані професійними організаціями охорони здоров’я та фітнесу.
Але справжня істина повинна виходити з досліджень та досліджень, проведених для того, щоб визначити, скільки фізичних вправ і який тип фізичних вправ необхідні, щоб жити якомога довше в людському житті з найкращою якістю життя. Щоб відповісти на це запитання, ви можете прочитати "Блакитні зони" Дана Бюттнера, що є поясненням та ключовими висновками досліджень груп людей у місті чи місті, які живуть більше 100 років. Або ви можете прочитати книгу «Як не вмерти» доктора Грегера, яка являє собою збірник тисяч досліджень, проведених з питань здоров’я, харчування та фізичних вправ.