5 причин, у яких у вас все ще є діарея (навіть якщо у вас немає глютену)
Хронічна діарея - найгірша! (Я особисто знаю з досвіду.) Якщо у вас все ще є діарея, навіть після того, як ви втратили глютен, перестаньте чухати голову і відчувати себе збентеженим, що може спричинити це.
--> Дозвольте мені встановити рекорд, безглютенова дієта - це ще не все, незважаючи на всі проблеми з травленням. Це не все виправить.
Відмова від глютену може покращити деякі симптоми. Але якщо у вас все ще є діарея щодня, недостатня кількість глютену недостатня для вирішення всіх проблем. Це, звичайно, частина рішення, але не можна просто зробити один крок і сподіватися на зоряні результати.
Мої власні стосунки з діареєю навчили мене, що, перебуваючи без глютену, безумовно, покращився, це не все виправило. Ось чому я хотів би взяти кілька хвилин, щоб висвітлити інші причини того, чому у вас все ще є діарея.
П’ять причин, чому у вас все ще є діарея, часто залишаються поза увагою або здуваються. І нерідкі випадки, коли ваш лікар прямо вам каже, що це все у вас у голові.
Хіба що це не ... причина ваших неприємностей - у кишечнику. Це може бути окрема проблема або комбінація, але в будь-якому випадку діарея не припиниться, поки не будуть розглянуті основні причини. ->
В іншому випадку запалення буде тривати і залишатимуть у вас почуття лайна, оскільки ваше тіло буде виснажене далі необхідного харчування.
Чому слід зупинити діарею
Перш ніж ми заглибимося в причини того, чому у вас все ще є діарея, важливо зрозуміти, чому вам потрібно її зупинити.
Хронічна діарея визначається як наявність 3 або більше епізодів рідкого стільця щодня протягом більше двох тижнів. (джерело)
Але це не нормально.
Я повторюю… хронічна діарея НЕ є нормою. -->
Існує низка причин, чому я перелічу їх тут, оскільки вони часто можуть пояснити деякі інші ваші симптоми.
Хронічна діарея означає, що ...
1. У вашому кишечнику, ймовірно, багато запалення.
--> 2. Поживні речовини у вашій їжі «змиваються з унітазу». В основному їжа, яку ви їсте, рухається занадто швидко по шлунково-кишковому тракту, залишаючи мало часу для того, щоб ваше тіло насправді її засвоїло.
3. Здорова флора кишечника також «розмивається» в процесі, що робить дуже важким для хороших помилок утвердитися у вашому кишечнику. Це залишає ваших недружніх кишкових помилок поселятися, як бактерії та дріжджі (aka. Candida albicans).
4. В результаті ви можете мати дефіцит поживних речовин.
--> 5. Стрес, який створюється в кишечнику, може спричинити підвищену тривожність ... зрештою ваша кишка - це ваш другий мозок.
Як бачите, досить важливо з’ясувати, чому у вас все ще діарея, і покласти край цьому.
5 причин, чому у вас все ще діарея
До того, як майже десять років тому у мене діагностували різну чутливість до їжі, життя було досить гарним, за винятком одного ...
У мене була хронічна діарея роками.
Я думав, що “проблеми зі шлунком” - це нормально, тому мені ніколи не спадало на думку згадувати про це свого лікаря.
Як результат, я щодня знаходив би себе буквально біжить у ванну повторюючи "будь ласка, не дозволяйте ванній кімнаті бути повною!" мовчки.
Багато разів мені пощастило.
В інший час не так вже й багато (говоріть про незручні «аварії»!).
--> Деякі страви змушували мене кілька разів пробігатись по ресторану. Я намагався б усіляко боротися з наступаючими хвилями болю, забиваючи кулак у кишечник і намагаючись пройти ще 20 хвилин, не роблячи риску у ванній.
Я переживав, що мій супутник на вечерю почне дивуватися, чи я в порядку.
Сумно думати про це Я добре навчився здаватися чудовим, коли мені стало нудно, і я відчував серйозну необхідність негайно дійти до туалету.
Через багато років я виявив, що хронічна діарея зробила чимало у моїй системі. Я звертався за допомогою до втоми та загального самопочуття. І все-таки я виявив, що всі симптоми, які, на мою думку, не були великою проблемою (наприклад, мої щоденні головні болі, висипання навичок, туман мозку тощо), посилюються хронічною діареєю.
Хоча може бути легко звинуватити вашу хронічну діарею в целіакії або підозрі на чутливість до їжі, це, швидше за все, не є справедливою оцінкою. Не нормально мати діарею, і якщо ви не з’ясуєте першопричини, очікуйте, що діарея триватиме.
Ось чому ви повинні врахувати, що за вашою діареєю є причина. Це відбувається не просто тому. Щось у вашому кишечнику, і ваша робота (разом із надійним практиком) це зрозуміти, щоб ви могли повернутися до какання, як звичайна людина.
Причина №1 У вас все ще діарея - погане травлення
Щоб бути зрозумілим, травлення починається у роті. Швидке харчування в стресовій ситуації або на ходу І невміння пережовувати кожен укус належну кількість разів - рецепт катастрофи.
Швидке вживання їжі може принести вам корисні окуляри для ефективності, але це рецепт катастрофи, коли справа стосується вашої кишки.
Більш жорстку їжу (наприклад, м’ясо) слід пережовувати приблизно 30 разів на укус!
Більш м’яка їжа дає вам перерву приблизно на 10-15 жувань.
Також проблематичним є низький вміст шлункової кислоти (який має майже ті самі симптоми, що і надмірна шлункова кислота). Причина полягає в тому, що рН вашого шлунка служить для кількох цілей:
1. Це створює хімічний бар’єр, який захищає кишечник від шкідливих бактерій (навіть з рота), вірусів або паразитів від потрапляння у вашу травну систему та спричинення таких проблем, як SIBO (надмірне розмноження бактерій у тонкому кишечнику).
2. Низький, дуже кислий рН важливий для того, щоб їжа, багата білками, почала належним чином розпадатися на більш дрібні фрагменти, які можна поглинати. Коли білки не засвоюються належним чином, вони можуть ферментуватися тими бактеріями, які я щойно згадав у тонкому кишечнику. Це призводить до здуття живота, газів, болю в животі, діареї або навіть запору.
3. Деякі поживні речовини, такі як вітамін В12 та мінерали, які, як правило, пов’язані з білками, від’єднуються, щоб ваше тіло могло їх засвоїти.
4. РН також активує певні ферменти, для роботи яких потрібне дуже кисле середовище. Ось чому таблетки з ферментом клейковини не гарантують своєї дії. Якщо у вас низький вміст кислоти в шлунку, таблетки на основі ферментів можуть нічого не робити.