Справа утримання від контролю
"Тому ніхто не повинен виконувати обов'язки вашого судді щодо їжі ...
речі, які є лише тінню майбутнього ... "Колосян 2: 16-17
Якщо дієти, контрольовані порціями, змушують вас відчути напад астми, пов’язаний з їжею (не можна… отримати… достатньо… їжі), але те, як ви зазвичай харчуєтесь, робить вас нещасними, утримання - не просто дієта з низьким вмістом вуглеводів - може бути вагомим вибором.
Якщо ви коли-небудь були на ваговимірях або інших подібних традиційних дієтах, ви відчували жалюгідну страждання від контролю розміру порцій. Половина чашки цього, унція того, шість унцій пісного, смаженого на грилі чогось, чудової приправи тощо, вуаля: у вас є рецепт катастрофи. Проблема контролю порцій полягає не в самих порціях; важко сперечатися з добре збалансованою, консервованою калорією їжею, якщо ви намагаєтеся втратити жир. Проблема полягає в тому, як ця їжа впливає на розум. І мені байдуже, хто ти і що стане темою; реальність відходить на другий план вашого тлумачення.
Якщо, як і я, ви залежні від певної їжі (якщо у вас справді надмірна вага, з ІМТ понад 35-40 і вище, тенденція до звикання може сприяти), будь-які зусилля з контролю порцій, практикуйте помірність та/або зважуйте або виміряти свої кілограми - це не просто втрачена справа, це настройка на самосаботаж та певні невдачі. Уявіть, що ви лук лучника, і що ваша здатність до тяги - це струна лука. Кожного разу, коли ви їсте контрольовану порцію їжі, що спрацьовує, пальці стрільця відтягують струну. Кожен виміряний, дражливий укус тягне струну все далі і далі назад. Натяг монтується. Ви боретеся, щоб залишатися твердими. Один шматочок тосту. Одна столова ложка арахісового масла. Одне печиво. Врешті-решт ваш примусовий, незграбний самоконтроль відходить на заднє місце до Всемогутньої тяги. Пальці відпускають струну і BAM, вона замикається в дію. Ви запою. Ви п'єте ретроактивно. Ви випиваєте, тому що так добре були вам так довго. Ви випиваєтеся, тому що так роблять наркомани після періоду примусового контролю. Після того, як дим розвіється, ви з луком залишаєтеся, витрачаєтесь і трясетесь, дивуючись, що трапилось, і як це могло повторитися знову.
Правильно, зліться.
Киньте виклик алкоголікові випивати щодня рівно шість унцій улюбленого напою, ні більше, ні менше. Цей експеримент закінчиться погано - передбачувано погано - як і експеримент з контролем порцій, раз за разом. У вас період «гарної поведінки». Потім, у жоден конкретний вівторок, ви раціоналізуєте з’їдання ще одного, ніж ваш щоденний розподіл сухарів. Тепер це було не так вже й погано, правда? Задоволені тим, що ви можете відійти від жорсткого плану, не набираючи ваги, ви виправдовуєте свій шлях до того, що їсте тарілки, наповнені макаронами або поживним вовком у бабусиній сорочці, великою кількістю органічних, свіжих запечених делікатесів. БАМ. Через два тижні ви відновили всю втрачену вагу, плюс. Наступне, що ти знаєш, коли друг знаходить, що ти пересипаний у провулку, покритому крихтами багетів, що живуть за кошиком від Whole Foods.
Введіть утримання, етап ліворуч.
Кий на нерозумного! "Кофі, не будь зухвалим. Ми не можемо утриматися від їжі, тому ваш наркоман паралельно марний ".
Перш за все, ви можете ненадовго здорово утриматись від їжі, але це інший допис на інший день. Наразі я скажу так: ви абсолютно сумлінно можете утримуватися від їжі, яка викликає тягу у більшості наркоманів. Цукор, борошно, макарони, рис, крупи, картопля ... навіть (затримайте тут подих, діти) ... фрукти. Організм, настільки неврівноважений, що настало справжнє ожиріння, не потребує цих продуктів. НІЯКОГО. Турбує цинга? Візьміть проклятий полівітамін.
Завдання полягає в тому, щоб повернути залежний, неврівноважений орган до прав. Як яскрава людина, яка любить і хоче для себе найкращого, ставиться до залежності? Утримання. Якщо ви далеко не пішли, можливо, ви зможете повільно та уважно повторно включити деякі або всі ці продукти, але це станеться після того, як ви дійдете до щасливого місця свого тіла, не раніше.
Давайте довіряти тому, що нам говорять наші тіла. Якщо ми відчуваємо явища глибокої тяги, коли ми їмо певні продукти, ми можемо зробити більш сильний вибір.