5 прийомів для прискорення метаболізму (по-справжньому)
Якщо ви часто бажали, сподівались і молилися про швидший обмін речовин, дозвольте нам відповісти на ваші молитви. Між новими технологіями та перевіреними часом хитрощами існує безліч способів підняти лінивий метаболізм - таких, які насправді працюють, і не лише на короткий проміжок часу.
Незалежно від того, чи хочете ви змінити спосіб життя чи просто хочете кілька повсякденних прийомів спалювання калорій, наш вичерпний перелік того, як прискорити ваш метаболізм, охопить вас. Починаючи з простих порад, таких як додавання зеленого чаю або нежирного білка у свій раціон, до того, що деякі можуть вважати інтенсивними процедурами, такими як кріотерапія або відвідування інфрачервоної сауни, це найкращі способи пришвидшити ваш метаболізм, а також наукові міркування кожного з них.
Якщо ви хочете спалити більше калорій або просто хочете вести більш здоровий спосіб життя, продовжуйте читати наші поради щодо того, як покращити свій метаболізм.
Чому б не покращити обмін речовин під час детоксикації? Інфрачервоні сауни близько 140 градусів спалюють в середньому 250 калорій на годину. Наше тіло робить це, збільшуючи периферичний кровотік, потовиділення та намагаючись підтримувати свою основну температуру. Сеанси інфрачервоної сауни також допомагають позбавити ваше тіло від целюліту та хімічних речовин, пов’язаних із збільшенням ваги. Національний інститут наук про охорону навколишнього середовища повідомив, що виявив понад 15 відомих хімічних речовин, які спричиняють збільшення ваги, деякі з яких збільшують кількість жирових клітин, а інші - збільшують розмір. Крім того, токсичні хімічні речовини руйнують щитовидну залозу та надниркові залози, спричинюючи стомлення надниркових залоз, порушення толерантності до вуглеводів, харчову тягу, алергію, ожиріння та підвищений рівень холестерину. У beWELL ми рекомендуємо знайти біля вас студію інфрачервоної сауни для детоксикації токсинів, що руйнують обмін речовин; це чудовий недільний ритуал.
Кріотерапія вражає зовнішній шар шкіри надзвичайно низькими температурами. Твоє тіло реагує прискоренням, щоб нормалізувати температуру тіла. Двохвилинний сеанс означає прискорений метаболізм, який триває приблизно від п’яти до восьми годин і може спалити додатково 500-800 калорій за цей час. Введена в Японії в 1980 році, метою лікування кріотерапією було покращення здоров’я та швидше відновлення після травм. Сьогодні широко опубліковані дані показують, що кріотерапія зменшує клітинний метаболізм, збільшує виживання клітин, зменшує запалення, зменшує біль і сприяє звуженню судин і розширенню судин, що призводить до підвищення рівня кисневої крові. Процес природним чином стимулює кровообіг, оскільки гормон, імунна та нервова системи вашого організму активуються, оздоровлюються та нормалізуються. Подумайте про кріотерапію як про м’який скидання жорсткого диска.