5 природних способів зменшити застій лімфи

Спеціаліст з оздоровлення, доктор медичних наук Керрі Демерс, відповідає на ваші запитання про застій лімфи, пропонуючи 5 способів детоксикації тіла та підвищення імунітету.

У мене болить горло і вимикається майже рік, і залози на шиї та під щелепою часто набрякають. Мій лікар виключив алергію та серйозніші причини, тому мені цікаво, чи посилення моєї практики йоги принесе користь?

Коротка відповідь - так, оскільки описані вами симптоми вказують на так званий лімфатичний застій - стан, при якому лімфатична система не може нормально стікати, дозволяючи токсинам і клітинним відходам накопичуватися в організмі. Це особлива проблема для онкологічних хворих, яким у процесі лікування були видалені лімфовузли або іншим чином пошкоджені, але вам не потрібно мати хронічне захворювання, щоб спостерігати застій лімфи.

Повороти йоги, інверсії та енергійні практики потоку змушують лімфу рухатися знову, і це одне може допомогти відновити загальний стан здоров’я.

Застій лімфи може призвести до набрякання мигдалин; періодичні ангіни; хронічно збільшені лімфатичні вузли, набряки рук, ніг, щиколоток та/або грудей; повільне загоєння; і сверблячі висипання. Повороти та інверсії йоги, а також більш енергійні практики течії, що включають привітання сонця та віньяси, знову змушують лімфу рухатися, і це одне може допомогти відновити ваше загальне здоров’я.

Як працює лімфатична система

Лімфатична система відіграє важливу роль як у виведенні відходів та токсинів з організму, так і в підтримці його імунітету проти патогенних мікроорганізмів. Це робиться шляхом циркуляції лімфи - прозорої рідини, що містить білі кров’яні клітини та білки - по всьому тілу та відведення міжклітинної рідини між клітинами. Цей позаклітинний простір - це місце, де клітини викидають свої відходи і де можуть накопичуватися інші токсини та сміття. Якщо ця пушка накопичується, ми починаємо відчувати себе твердими, набряклими, важкими і неживими.

Лімфатичні канали витягують цю рідину вгору від кінцівок і вниз від голови до грудної клітки, де вона через вени під ключицями потрапляє в систему кровообігу. Лімфатичні канали проходять по всьому тілу - як близько до поверхні, так і глибоко в тулубі навколо кожного органу. Наприклад, лімфа від ніг і тазу стікає в грудну протоку, яка бере початок у животі і рухається вгору по грудній клітці до лівої ключиці.

Коли лімфа вигинається по тілу, вона проходить через фільтруючі станції в каналах, які називаються лімфатичними вузлами. Вони містять колекції білих кров’яних клітин (лімфоцитів), які можуть знищувати потенційно шкідливі домішки або бактерії та віруси в лімфі.

Коли лімфоцити активні, ми відчуваємо те, що ми називаємо «набряклими залозами» - хворобливі, збільшені вузли, які найчастіше помічають у горлі, з боків шиї, під пахвою або в паху. Це хороший знак того, що ваша імунна система працює, щоб захистити вас. Однак якщо після випробування наведених нижче рекомендацій лімфатичні вузли залишаються набряклими більше декількох тижнів, обов’язково повідомте про це лікаря. Хронічно набряклі лімфатичні вузли, особливо тверді, прикріплені до тканин або шкіри поруч або швидко зростаючі, потребують негайної уваги.