5 простих способів перестати пити калорії Брук

Чи знали ви, що напої є найбільшим джерелом додавання цукру в американських дієтах?

Це включає газовану воду, спортивні напої, фруктовий сік, коктейлі комерційного виробництва, енергетичні напої, підсолоджену ароматизовану воду та підсолоджені кавові та чайні напої. Незважаючи на те, що ці напої містять калорії, ваше тіло не так їх розпізнає, як і калорії в їжі. Це означає, що ви можете споживати стільки калорій із солодкого напою, скільки споживали б під час їжі чи перекусу, але ви не будете відчувати себе таким ситим! Калорії від напоїв можуть додавати та сприяти таким проблемам зі здоров’ям, як ожиріння, діабет, хвороби серця та подагра.

Хочете відкинути свою звичку до солодких напоїв, але не знаєте, з чого почати? Ось кілька ідей, які варто спробувати:

Вливайте його

Намагаєтесь зменшити калорії, але нудно простою старою водою? Води, напоєні фруктами та травами, одночасно смачні та зволожуючі. Просто додайте будь-яку комбінацію фруктів, ягід, огірків, листя м’яти або листя базиліка у глечик з водою і зберігайте в холодильнику. Хочете більше смаку натхнення? Клацніть тут, щоб побачити 10 рецептів настояної води.

Отримати блискуче

Газована вода - ще один чудовий варіант напоїв, який можна придбати в несмачних варіантах, а також фруктових ароматах, таких як маракуйя, ягода, лимон та манго. Бренд La Croix навіть має аромат «кола»! І найкраще, що стосується більшості газованої води, це те, що вони містять нуль калорій, нуль цукру та нуль натрію. Якщо ви раніше пробували газовану воду і відчуваєте, що вона занадто м’яка, спробуйте її бризканням 100% журавлинного соку та вичавкою лайма, щоб оживити смак.

---