5 секретів схуднення, не голодуючи; The Body Bulletin
"Єдиний спосіб схуднення - це голод". Це схоже на вас? Чи відчуваєте ви потребу обмежити або обмежити кількість їжі, яку ви їсте протягом дня, щоб схуднути? Раніше я відчував те саме, але знайшов новий спосіб. Ось 5 секретів схуднення, не голодуючи, не обмежуючи і не позбавляючи.
Вам також може сподобатися ...
Деякі люди дивляться на мене, і вони думають: "О, вона цілком природно така", і кажуть "у вас чудові гени", або підводять моє тіло до якогось зовнішнього чинника, над яким я, здавалося б, не мав контролю.
Дозвольте просто сказати вам, що це лайно мене розлючує.
Хоча я люблю те, що мені подарувала мама, я наполегливо працював над цим.
Ось угода, я насправді легко набираю вагу. Абсолютно помилково думати, що це "само собою зрозуміло". Я наполегливо працюю, щоб підтримувати худорляву фігуру і худорляву масу тіла. Правда в тому, що я одна голодна дама. Ви можете запитати у моєї матері, батька, чоловіка, братів, друзів. Вони скажуть вам ... ха-ха. "Тримайся подалі від Шей, коли вона голодна"
Тож, будучи голодною людиною, якою я є, роками я не міг за все своє життя придумати, як бути худим, не з’їдаючи менше. Я відчував би себе позбавленим, лише щоб повернути втрачене.
Але зараз я можу зберегти худорляву фігуру. Я можу схуднути, не відчуваючи почуття голоду чи нестачі. І, мені не надзвичайно складно це зробити, тому що я створив систему, яка працює для мене, мого способу життя, мого розкладу.
Ваш унікальний спосіб життя та графік впливають на втрату ваги
Багато разів я отримую запитання від людей, які задають мені поради щодо схуднення та харчування, які розглядають лише один фактор загального стану здоров’я. Як "що я їжу на сніданок, щоб дати мені енергії", або "як я можу зупинити тягу до цукру".
Ось правда. Один прийом їжі не зробить такої великої різниці. Багато прийомів їжі, з часом, абсолютно буде.
Ви повинні переглянути повну картину того, як виглядає ваш день, і повернути це на свій тиждень. Мені подобається дивитись на речі тиждень за тижнем, чесно кажучи, все довше, ніж це, просто вражає. Ось чому ви бачите щотижневі та 7-денні плани харчування.
Кожна людина індивідуальна, кожна людина має різний графік, різний рівень стресу на роботі чи зобов’язання. Важливо поглянути на свій унікальний спосіб життя та графік і визначити, що найкраще допоможе вам схуднути назавжди, але не бути голодним.
Це сумно…
Ось 5 секретів схуднення без голоду
1 - Ви вживаєте недостатньо білка
Білок забезпечує будівельний матеріал нашого організму. Ми постійно адаптуємось до всього свого життя на клітинному рівні, про що свідчить процес, який називається білковим оборотом.
Коли ви намагаєтеся схуднути, нежирний білок - ваш найкращий друг. Вся їжа надходить із трьох видів макроелементів - білка, вуглеводів та жиру.