5 штук, можливо, поганої дієти та вправ
Все, що вам потрібно, це підключення до Інтернету, і ви швидко опинитеся заваленими поганою дієтою та порадами щодо фізичних вправ. Це розгул, і ви можете знайти його в усьому - від статей до повних веб-сайтів або навіть реклами. Вам навіть не потрібно це шукати. Це знайде вас.
Проблема багатьох із цих видів поганої дієти та порад щодо вправ для схуднення полягає в тому, що вони можуть виглядати надзвичайно правдоподібно. Серед проблем зі схудненням є те, що багато його істин насправді є протиречувальними. Отже, певні рекомендації, які можуть здаватися цілком зрозумілими, можуть бути не лише хибними, але й насправді можуть вас стримувати. Багато з нас трактують деякі з цих міфів як євангелію і дотримуються їх до кінця, незважаючи на шкоду, яку вони нам завдають.
Щоб допомогти зменшити кількість поганих дієт та порад щодо фізичних вправ, яких ви дотримуєтесь, перегляньте деякі з цих дуже поширених:
1. Треба більше займатися
Ми всі це чули. Це правда, що фізичні вправи відіграють життєво важливу роль у здатності швидше схуднути і уникнути його повернення. Однак проблематичною є „додаткова” частина цієї рекомендації. Більш ніж можливо зайва вага або ожиріння, і все ж регулярно займатися фізичними вправами. Ключ до управління вагою - це правильні фізичні вправи. Якщо ви вже отримуєте потрібну кількість фізичних вправ, більша кількість цих вправ може загрожувати вам травмою або навіть призвести до плато. Насправді, надмірні фізичні вправи можуть навіть змусити ваше тіло почати спалювати м’язи, а не жир. Порадьтеся зі своїм лікарем або з фізичним тренером, щоб краще зрозуміти ваші вимоги до фізичної форми, адже більше - це не завжди краще.