5 смачних літніх продуктів, наповнених основними вітамінами, клініка Кентрум
estbgnz | Опубліковано 28 липня 2020 р. |
Занадто багато з нас не отримують достатньо рекомендованого щоденного споживання необхідних вітамінів та мінералів. Ми живемо насиченим життям, і, на жаль, наша їжа - це місце, де ми в кінцевому підсумку жертвуємо. Сучасні дієти постійно змінюються, і ви навіть можете не підозрювати, що вашій новій дієті, хоча вона є низькокалорійною або знежиреною, серйозно не вистачає у відділі поживних речовин. Нижче наведено п’ять прикладів фруктів та овочів, які можна безпечно додати до більшості дієт, і вони допоможуть вам почуватись і виглядати якнайкраще!
Кавун
Приблизно 1 склянка кавуна забезпечує здорову кількість вітаміну А. Чи знаєте ви, що кавун складає приблизно 92% води, поговоріть про простий спосіб підтримати вас у зволоженому стані в ці спекотні літні місяці. Кавун також містить лікопін і може допомогти захистити від сонячних опіків. Є також деякі дослідження, які показують, що вживання їжі з високим вмістом води насправді може спричинити за собою задоволення від меншої кількості калорій. Як це для суперпродуктів?
Баклажани
Баклажани - це приголомшливі овочі для барбекю на задньому дворі, а також вони містять триптофан. Триптофан - незамінна амінокислота, яка допомагає регулювати апетит, покращує якість сну та піднімає настрій. Баклажани також сприяють поліпшенню кровотоку в судинах, що корисно для здоров’я серцево-судинної системи.