5 снігових видів спорту, які змусять вас попотіти
Коли зимовий холод, здається, затягується на роки, хочеться відмовитись на свіжому повітрі, змирившись згорнутися в м’якому кріслі біля багаття, складаючи компанію за чашкою гарячого шоколаду або чаю. Але перед тим, як заглибитися занадто глибоко, розгляньте все задоволення, яке ви втрачаєте.
Сніг і лід створюють середовище, що дозріло для складних занять, які можуть викликати посмішку на обличчі, поки ви потієте. Тож продовжуйте, вибирайте один-два нових види снігу, які ви хотіли б спробувати, та найміть своїх рідних та друзів до вас. Настань весни, коли сонце почне нагрівати речі і ти почнеш знімати з них шари теплого одягу, ти будеш радий, що ти рухався всю зиму.
Катання на лижах або сноуборді
Слід визнати, що катання на лижах та сноуборді не є «новими» видами діяльності, але якщо ви живете десь поблизу гірського масиву, вам доведеться хоча б раз спробувати один із цих видів спорту. Звичайно, є крива навчання, але проведення півдня з інструктором дозволить вам зі скромною впевненістю вирішувати кроликові пагорби або зелені (початкові) стежки.
Можливо, вам здається, що ви просто ковзаєте вниз з пагорба, докладаючи невеликих зусиль, але, хоча гравітація відіграє певну роль у перенесенні вас зверху вниз, катання на лижах та сноубордах вимагає сідниць, підколінного сухожилля, квадроцикла та основного залучення рухів і залишаються під контролем. Ви можете бути здивовані тим, як сильно потієте, навіть у найхолодніші дні, після вирішення важкої пробіжки.
Бігові лижі
Вам не потрібен великий гірський масив, щоб скористатися перевагами лижних лиж - потрібні лише спорядження, сніг та кілька відкритих трас. Вірте чи ні, бігові лижі - це неймовірно ефективне серцево-судинне тренування, яке залучає все ваше тіло, коли ви стрибаєте з поля та ковзаєте по снігу. SparkPeople підрахував, що 150-кілограмовий чоловік, який бігає на лижах протягом 30 хвилин, може спалити 264 калорії. Непоганий спосіб провести півдня на вулиці.
Снігоступи
Ходити на снігоступах - це просто піші прогулянки по снігу, але це складніше, ніж ви можете подумати. Насправді, SparkPeople підрахував, що 150-кілограмовий чоловік, що йшов 20-хвилинним темпом три милі на годину протягом 30 хвилин, спалив би близько 115 калорій, але ця сама людина на снігоступах протягом 30 хвилин? Калорійність спалюється до 264 калорій. U