5 соків грейпфрутового соку для вашого здоров’я
Цей сік для сніданку означає бізнес - і ваш кишечник має до цього щось спільне
Ми всі знаємо, що краса починається зсередини. Хоча ми часто рекламуємо переваги актуальних засобів по догляду за шкірою, підтримка рівня збалансованості поживних речовин є не менш важливою. Достатнє споживання поживних речовин та води призводить до поліпшення загального стану здоров’я - і це стосується і вашої шкіри!
Простий спосіб ввести більше поживних речовин у свій раціон, вживаючи більше грейпфрутового соку. Спробуйте його в свіжому стисненому вигляді вранці, або з’їжте цілі порції цього гіркого фрукта, щоб скористатися перевагами його соку та м’якоті. Найкраще те, що грейпфрутовий сік приносить користь і вашій шкірі - кількома способами, яких ви можете не очікувати!
Цей рожевий диво-фрукт має безліч переваг, як безпосередньо, так і опосередковано пов’язаних зі здоров’ям шкіри. Те, що потрапляє в організм, неминуче виявиться на нашій шкірі; наприклад, більше води означає більш гідратований вигляд. Більша кількість цукру означає більше запалення в нашому тілі та шкірі. Те саме стосується вживання грейпфрутового соку та відчуття його далекосяжних переваг.
Доставляє важливі поживні речовини Користь грейпфрутового соку включає, зокрема, вміст калію, вітаміну С та магнію. Високий рівень вітаміну С особливо важливий для здоров’я шкіри; потрапляючи в організм, ця поживна речовина відіграє важливу роль, допомагаючи шкірі захищатися від ультрафіолетових променів. Достатньо вітаміну С також є ключовим фактором для підтримки колагену та загальної яскравості обличчя.
Гідратів
Зволоження важливо для підтримки зовнішнього вигляду вашої шкіри - а суха або зневоднена шкіра означатиме більш помітні дрібні зморшки та зморшки. На щастя, ви можете поповнити споживання води їжею, багатою водою. Грейпфрут складається переважно з води, тому він може допомогти забезпечити велику кількість зволоження для вашої системи.
Сприяє імунному здоров’ю
Вітамін С є синонімом імунного здоров'я: його вміст антиоксидантів означає кращий захист від мікробів. Дослідження показують, що вітамін С може допомогти скоротити час хвороби на застуду; грейпфрутовий сік пропонує таку ж користь. Тримайте сік у мішку для обіду або грейпфрут у сумочці, щоб залишатися здоровим у дорозі!
Допомагає поліпшити артеріальний тиск і рівень холестерину
Дослідження показали, що ті, хто регулярно їсть грейпфрут, демонструють поліпшення артеріального тиску та рівень "поганого" холестерину. Вміст калію та клітковини грейпфрута може сприяти зниженню рівня холестерину на 15%. Зниження цих факторів ризику сприяє хорошому здоров’ю серця та зменшує ймовірність серцевих захворювань.
Хоча ці переваги чудові, вони лише очищають поверхню того, що може зробити грейпфрут для вас - і вашої шкіри.
Мабуть, найбільш упущеною перевагою грейпфрута є його здатність допомагати мікробіому кишечника. Нещодавно ми все більше дізнаємось про те, як кишечник впливає на організм - і наскільки важливим є здоровий кишечник для вашого загального здоров’я. Як ваш найбільший орган, це стосується і шкіри!
Хоча погане здоров’я кишечника може не призвести безпосередньо до погіршення здоров’я шкіри, це фактор, який може погіршити стан шкіри. Порушення балансу в кишкових бактеріях та погане травлення може призвести до небажаних симптомів, таких як: