5 способів йоги - це основна практика для мусульман Mvslim

способів

Салат, або молитва, слід здійснювати дуже свідомо і обдумано, як фізично, так і духовно.

Існує багато дискусій щодо духовного значення Салат. Однак фізичне значення часто нехтують.

Одного разу під час Суджуда (прострації) я не міг не відволікатися і дивуватися: "Почекай, це точно як поза йоги ..." Я ніколи не був відданий йозі, але був знайомий з її перевагами і завжди говорив, що робіть це частіше.

Без сумніву, моєю улюбленою позицією була Баласана, або поза дитини. Це майже ідентично Судзуду. Я почав проводити паралелі між йогою та іншими положеннями Салат. На мій подив, усі вони були охоплені йогою для початківців!

Тут ви знайдете положення Салат, а також їх найбільш подібні пози йоги та їх переваги для здоров’я:

Під час Кіяму та Намасте рівномірний розподіл на обидві ноги. Це полегшить роботу нервової системи та збалансує організм.

Тіло заряджається позитивною енергією. Це положення випрямляє спину і покращує поставу. У цій позиції читається вірш Корану: „І проведи нас до прямого шляху”.

Деякі тлумачать це як вирівнювання наших чакр. Читаючи більше віршів з Корану, звукові вібрації довгих голосних ā, ī і ū стимулюють серце, щитовидку, епіфіз, гіпофіз, наднирники та легені, очищаючи та піднімаючи їх усі.

Рук’у та Ардха Уттанасана повністю розтягують м’язи попереку, передньої частини тулуба, стегон та литок. Кров закачується у верхню частину тулуба. Це положення тонізує м’язи шлунка, живота та нирок.