5 способів обійняти життя самотньо шістдесят і я
Деякі з нас вирішують жити наодинці, а інші стикаються з цим через такі обставини, як смерть подружжя чи партнера. Важливо те, що ми робимо після того, як живемо наодинці, і я збираюся поділитися 5 способами, як отримати максимальну користь від цієї ситуації.
Згідно з недавньою роботою Pew Research 27% людей старше 60 років у США та 28% людей старше 60 років у Європі живуть поодинці проти 16% у всьому світі. Ви точно в хорошій компанії.
Раніше нам було шкода людей, яким довелося жити на самоті, але це часто вже не так. І з моїх спостережень та розмов з кількістю людей старше 60 років, багато з них процвітають і насолоджуються самотнім життям.
Чи все ще є купа людей понад 60, які одинокі та пригнічені і не чекають кожного дня? Абсолютно. Якщо ви один з них, ці 5 порад допоможуть вам побачити і світлу сторону.
Я люблю ранок, тому встаю рано. Насправді, я би хотів, щоб я міг стиснути 24 години під час 6: 00–10: 00 ранку. А як щодо вас?
Коли ви починаєте жити наодинці, ви можете викинути прямо з вікна всі звички, які ви виробили, щоб догодити комусь іншому. З’ясуйте, чи є ви жайворонком чи совою, і починайте планувати своє життя за таким графіком. Якщо ви не знаєте або не можете сказати, можете пройти тест, щоб побачити, куди ви падаєте.
Якщо ви жайворонок, вам точно не знадобиться будильник. Ваше тіло нарешті зможе робити те, що хоче, коли захоче. І насолоджуватися цією розкішшю. Ти заслуговуєш на це. Ваші циркадні ритми будуть вам вдячні. Ви будете пильнішими і матимете більше енергії, і ваш настрій значно покращиться.
Зараз те саме, якщо ти сова. Йди вперед і не лягай допізна, спати і слухати своє тіло.
Вивчення нових речей зосереджує вашу увагу і дозволяє бути присутнім у даний момент. Пам’ятайте, щоб співвідношення викликів/навичок було дещо рівноважним Якщо ваші навички набагато більші за виклик чи нове, що ви вивчаєте, то вам буде нудно і ви захочете кинути.
З іншого боку, якщо нова річ, яку ви вивчаєте, занадто складна для ваших навичок, тоді у вас буде багато тривоги та розчарування, а також кинути.
Це дуже добре працює, коли випробування приблизно на 4% перевищує ваш рівень навичок. Ви залишаєтесь зацікавленими і в моменті, одночасно підвищуючи свою мотивацію, коли дізнаєтесь все більше і більше.
Складіть список речей, які ви завжди хотіли робити, коли ви були дитиною. Вивчіть гітару, грайте в шахи, читайте іншою мовою, малюйте, кидайте кераміку, вчіться стріляти з лука та стріл. Як би там не було. Запишіть все це. Що ще вискакує? Це гарне місце для початку.
Для багатьох з нас ми виросли разом з батьками, які були у тихому поколінні. Вони пережили депресію та Другу світову війну, і мислення просто проходити мимо, приставити ніс до точильного каменю і жити в умовах суворої економії.