5 способів сидіння вбиває нерви Центр нейропатичної терапії
Як часто ти сидиш? Подумайте над цим на секунду.
Ви сидите в машині по дорозі на роботу, ймовірно, в пробках. Ви сидите за своїм столом вісім годин і, можливо, 30 хвилин встаєте в обід, щоб знову сидіти. По дорозі додому ви зараз сидите в машині, де більше заторів, аби сидіти на дивані і дивитись телевізор.
Сидіти, хоч і зручно, але не корисно для нашого тіла. Насправді сидіння приносить більше шкоди, ніж користі. Наші тіла повинні були стояти. Природне викривлення хребта рівномірно підтримує вагу нашого тіла. Чим довше людина сидить, тим напруженішою вона стає для тіла.
Якщо ви страждаєте від нервового болю, довге сидіння повільно пошкоджує нерви з часом. Сидіння може впливати на нерви, найбільш вразливі до больових відчуттів, таких як поколювання, печіння або колючий біль.
Перш ніж я потрапляю в небезпеку сидіння, зараз чудовий час постояти, потягнутися або трохи потанцювати на місці.
Давайте дослідимо, як сидіння швидко стає мовчазним вбивцею нервового болю.
Підвищений рівень цукру в крові
Для тих з вас, хто живе з діабетичною нейропатією, високий рівень цукру в крові не повинен дивувати посиленому нервовому болю. Контроль рівня цукру в крові є ключовим фактором для управління нервовим болем, спричиненим тривалим періодом сидіння. Управляти цукром у крові легко за допомогою правильної дієти (бажано без глютену) та регулярних фізичних вправ. Однак спостереження за тим, як довго ви сидите, може зіграти більшу роль у впливі на рівень цукру в крові.
Ти знав?
За даними Американської діабетичної асоціації, середній американець сидить більше 7 годин на день.
Підвищений артеріальний тиск
Високий кров'яний тиск небезпечний для будь-кого і його можна уникнути за допомогою ходьби, стояння або навіть розтяжки. Якщо кров'яний тиск підвищується через сидіння, це може пошкодити артерії. Високий кров'яний тиск не тільки завдає шкоди нервам, але може призвести до серцевої недостатності, інсульту або серцевих захворювань.
Поганий тираж
Тривале сидіння може призвести до погіршення кровообігу по всьому тілу. Як тільки кровообіг сповільнюється через сидіння, ваша кров залишається в стопах і ногах, що в кінцевому рахунку зменшує кровотік. Для тих, хто страждає від нервових болів, відсутність поживних речовин та кисню внаслідок належного кровотоку може бути шкідливим. Такі симптоми, як поколювання або оніміння, загострюються ще більше. Обов’язково стояти і розтягуватися кожні 10-15 хвилин, щоб кров не текла.