5 способів визначити примхливу дієту - харчування Тобі Амідора

20 березня 5 способів визначити примхливу дієту

способів

Зайдіть у будь-який книжковий магазин, і перед магазином ви побачите найсвіжіші дієти. Вони націлені на людей, які готуються до сезону купальних костюмів. Прочитавши понад 200 книг про дієти, я розповім вам, як визначити небезпечну дієту і що неминуче призведе до того, що ви впадете з фургона.

№1: Надмірно розкручений науковий мамбо-джамбо
Усі книги про дієти пояснюють свої теорії та філософію - як правило, на початку книги або на домашній сторінці веб-сайту. Якщо мова та науковий жаргон змушують вас думати, що ви навчаєтесь у хімічній школі, пропустіть це. Я виявив, що чим складніше це, тим менше ймовірність, що це справді звучить.

Частина моєї колекції книг про дієти

№2: Уникання груп продуктів
Уникаючих вуглеводів, жирів, фруктів або будь-якого іншого типу, уважно слухайте ... немає необхідності уникати будь-якої групи продуктів, щоб безпечно схуднути. Чим більш дієва дієта, тим менше шансів дотримуватися її протягом довгого часу. Навіть гірше: чим менше груп їжі ви з’їсте, тим менша ймовірність вживання всіх необхідних поживних речовин.