5 способів залишатися здоровим, працюючи на робочому столі TriHealth
Ти знав?
Сидячи більше трьох годин на день, можна скоротити тривалість життя на два роки, навіть якщо ви регулярно займаєтесь спортом.
Варіанти оздоровлення робочих місць для роботодавців:
Корпоративне здоров'я TriHealth
Заплануйте особисту навчальну сесію:
Персональний тренінг у TriHealth
513985 6745
Оскільки тисячі студентів коледжів закінчують навчання та готуються до вступу в корпоративний світ, це може мати розумних, найближчих молодих спеціалістів, які турбуються про набір ваги, особливо якщо їх робота передбачає довгі години за робочим столом.
Метью Вахтерхаузер, директор з охорони здоров'я та оздоровлення, фітнес-центр YWCA, яким керує TriHealth, ділиться своїми порадами щодо збереження здоров’я на першому місці протягом робочого тижня.
№1. Планувати заздалегідь
Якщо ви зазвичай не буваєте вдома за певними стравами, як-от сніданок або обід, готуючи поживні страви на наступний день, це означає, що ви з меншою ймовірністю вдаритеся по торговому автомату або за кермом для зручності.
Те саме стосується і розробки. Якщо ви плануєте займатися до або після роботи, візьміть із собою тренажери, щоб уникнути домашніх зупинок, де вам може бути занадто комфортно, щоб повернутися до тренажерного залу.
№2. Не використовуйте ярлики; Отримайте більше кроків
Коли у нього є більше одного варіанту маршруту, Вахтерхаузер прагне взяти більш жорстку альтернативу. Він використає туалет далі або піде сходами замість ліфта.