5 способів зберегти свій; У сезон; Сила Вассермана Сила - сила Вассермана
З завершенням випробувань середньої школи в Новій Англії та повним розпалом коледжного сезону спортсмени переносять свою увагу з несезонної програми на свої практики, ігри та, сподіваємось, підйомники в сезон.!
Навчання в сезон, хоча це може здатися викликом, насправді не все так складно, якщо у вас є план. Часто просто сприйняття більше енергії в цю пору року викликає у спортсменів негативне враження щодо підйому в сезон ... і оскільки їхній графік наповнений великою кількістю ігор та тренувань, нехтувати цим критичним часом легко догляд за своїм тілом.
Я скажу вам з досвіду, спортсмени, які роблять акцент на своїх сезонних тренуваннях, побачать величезну різницю в силі, діапазоні рухів, рухливості та позитивних тенденціях в довгостроковій перспективі, ніж спортсмени, які пропускають це і намагаються вибрати до завершення сезону.
5 порад щодо підтримки продуктивності протягом сезону.
1. Підтримуйте вагу тіла
Нерідкі випадки, коли спортсмени збирають речі між 5-20 фунтів у міжсезоння. Вага тіла може впливати на силу, силу та вироблення сили. Ви не хочете, щоб ці цифри зменшувались із плином сезону. Зменшення сили та потужності негативно позначиться на робочих характеристиках!
Обов’язково постійно зважуйте себе протягом сезону, щоб помітити будь-які тенденції. Якщо ви помітите, як ваша вага падає, можливо, вам доведеться скорегувати свої харчові звички. Наприклад; споживання більшого сніданку (більше калорій), перекуси протягом дня/гри та вживання якісної їжі після гри/практики допоможуть боротися із втратою ваги тіла. Калорії повинні бути найбільшим акцентом протягом сезону.
2. Підтримуйте мобільність
Обмеження рухливості потенційно можуть спричинити травми, як і втрата сили також може зіграти свою роль. Стрес і велика кількість практик та ігор протягом сезону можуть призвести до великої втрати мобільності, якщо спортсмен не є активним щодня.