5 способів здоров’я кишечника впливає на родючість; WellSpring Nutrition

Однією з моїх улюблених частин роботи з функціонального харчування є те, що я глибше заглиблююся в основні причини проблем зі здоров’ям. Плодючість - це щось настільки взаємопов’язане з кожною системою в організмі, що ми часом забуваємо, що щось, що може здатися абсолютно не пов’язаним, насправді може бути корінням усього іншого. Ось чому я з радістю розповідаю про те, як здоров’я кишечника конкретно впливає на фертильність.

кишечник впливає на все ваше тіло - від модуляції ризику хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет та рак, до впливу на ваш настрій, тривогу та депресію. У наш час проводиться БАГАТО досліджень щодо здоров’я кишечника, і щодня з’являється все більше інформації про те, як мікробіом кишечника впливає на фертильність.

Що таке мікробіом?

Тож спочатку поговоримо про те, що насправді є мікробіомом кишечника. Мікробіом кишечника - це, по суті, всі бактерії, які живуть усередині вашої травної системи, зокрема товстий кишечник. У кишечнику налічується 100 трильйонів клітин бактерій - більше клітин, ніж власних клітин нашого організму!

Хоча, безумовно, можуть бути шкідливі бактерії, які спричиняють інфекції та хвороби, є також цілий ряд корисних бактерій, які важко працюють, щоб засвоїти та засвоїти нашу їжу, сигналізують про нейромедіатори в наш мозок, борються із запаленням та підвищують імунітет.

Вплив мікробіому:

Рівні енергії
Настрій, стрес і здоров’я мозку
Здоров’я травної системи
Імунна функція
Здоров’я шкіри
Запалення
Вага
Гормони

Зберігати наш мікробіом щасливим є важливим для майже всього іншого, що відбувається в організмі! Проблема полягає в тому, що для багатьох з нас наш баланс кишечника між хорошими та шкідливими бактеріями є далеким. Незалежно від того, чи є у вас явні травні симптоми (гази, здуття живота, запор, діарея тощо) або щось інше відбувається у вашому тілі - вам, мабуть, потрібно уважніше вивчити стан свого мікробіома.

5 способів здоров'я кишечника впливає на родючість

Одним з найбільш чітких зв’язків між здоров’ям вашого мікробіома та фертильністю є регуляція статевих гормонів, а саме естрогену.

Здоров’я кишок та гормональний баланс

Естроген - це гормон, який організм виробляє, використовує, а потім повинен позбутися. Він проходить три фази детоксикації, щоб мати можливість вивести його з організму. Останній етап у процесі контролюється мікробіомом кишечника.

У вашому товстому кишечнику є фермент, який називається бета-глюкуронідаза, і він відповідає за розпакування естрогену та можливість його рециркуляції та всмоктування в організмі.

Коли у вас високий рівень B-глюкуронідази, це, як правило, ознака того, що у вас, ймовірно, є надлишок естрогену в організмі (домінування естрогену) і, можливо, ви відчували деякі з цих симптомів, такі як проблеми з менструальним циклом, хворобливі місячні, рясні кровотечі тощо.

Ознаки домінування естрогену:

Перепади настрою/нестабільність настрою
Затримка води
Труднощі з втратою жиру в організмі
Проблеми з прищами та шкірою
Нерегулярні періоди або ановуляторні цикли
Хворобливі цикли
Низький статевий потяг
Труднощі з нарощуванням м’язової маси
Погане відновлення після фізичних вправ
Проблеми зі сном