5 тибетських обрядів, які допоможуть вам залишатися молодшими в середньому віці

середньому

5 тибетських обрядів продемонстрована тут експертом «як стати молодшим» Еллен Вуд - це великий секрет здоров'я, який допоможе вам виглядати - і почувати себе - пишною та молодшою ​​у ваші роки знайомств середнього віку! Я є великим прихильником йоги, щоб зберегти мене молодістю - і 5 тибетських обрядів є дуже частиною моєї додаткової програми!

У цьому відео http://www.howtogrowyounger.com ви можете побачити, що Еллен Вуд, натхненний спікер, оглядач та автор ДУМАТИ І РОСТИТИ МОЛОДИМ - Потужні кроки для створення життя радості, є живим прикладом ефективності процесів, яких вона навчає.

Передумови 5 тибетських обрядів

У 1985 р. Книга називається Стародавня таємниця джерела молодості написано Пітер Кельдер була опублікована, яка вперше повністю описала програму вправ для “Youthing”.

Це програма вправ, якою користується Тибетські ченці жити довго, яскраво і здорово. Насправді в цій книзі йдеться про те, що багато хто прожив довше, ніж більшість може собі уявити, дотримуючись програми “П’ять тибетських обрядів”.

Переваги описані в цій книзі та надалі називається Стародавня таємниця джерела молодості - Книга 2, супутник оригінальної книги.

Потенційні переваги п’яти тибетських обрядів

Автори наводять багато прикладів переваг “П’яти тибетських обрядів”, зокрема такі:

  • на вигляд набагато молодший;
  • міцно спить;
  • прокинувшись відчуваючи себе бадьорим та енергійним;
  • звільнення від серйозних медичних проблем, включаючи труднощі з хребтами;
  • позбавлення від проблем із суглобами;
  • звільнення від болю;
  • краща пам’ять;
  • полегшення артриту;
  • втрата ваги;
  • поліпшення зору;
  • молодість замість старіння;
  • значно покращена фізична сила, витривалість і бадьорість;
  • поліпшення емоційного та психічного здоров’я;
  • посилене почуття добробуту та гармонії;
  • дуже висока загальна енергія.

Початок програми вправ «П’ять тибетських обрядів»

Почніть повільно і нарощуйте свою майстерність поступово - особливо для середніх любителів це хороша порада!

Почніть три рази на тиждень

Протягом першого тижня, і лише якщо ви відносно здорові та у формі, виконуйте кожну вправу тричі.

Якщо ви малоактивні, маєте зайву вагу або у вас є проблеми зі здоров’ям, почніть ці вправи, виконуючи одне з перших трьох щодня, і лише якщо вам комфортно робити це.

Пропустіть їх, якщо надмірна вага

Якщо у вас надмірна вага, не робіть обряди №4 та №5, поки не розвинете сили та витривалості. Робіть заміни №4 та №5, поки ви самі не почуєтесь готовими розпочати робити №4 та №5 «П’яти тибетських обрядів».

Робіть лише те, що вам зручно робити. Це може бути лише одна з кожної вправи протягом першого тижня. Побудуйте до двох з кожної вправи на другому тижні, по три з кожної вправи на третьому тижні тощо, або в більш швидкому темпі, лише якщо ваше тіло не болить, коли ви робите ці вправи.